На первом этапе я осознаю своё желание, понимаю, что мне очень страшно его осуществлять, ведь я могу выхватить отвержение или обесценивание, например. И здесь моей травмированной части кажется, что я это не вывезу, и оно меня просто уничтожит.
Дышу. Пишу. Делюсь своими страхами с кем-то.
На втором этапе у меня идет отрицание:
— не очень-то и хочется
— я точно сейчас это сделать не смогу
— я не вынесу стыд и отвержение
Дышу.
Я понимаю, что мне некуда деваться и придётся это сделать, потому что я очень этого хочу.
Дышу.
Собираюсь с мыслями и силами, что сейчас мне будет стыдно и уязвимо. На этом этапе желание уже намного сильнее страха. А иногда даже появляется злость на себя: Сделай уже это!
Делаю.
На выходе обычно понимаю, что не так уж страшно было. Бонусом выделяется куча энергии. Появляется ощущение: уж если я через это прошла, то и через многое другое могу пройти! Вот оно мне так нравится.
