Держим позвоночник прямо. Для чего эту нужно? Позвоночник - стрежень моего организма, основа. Моя основа была немного нарушена (много сидел за компьютером), но сейчас я тружусь над тем, чтобы его выровнять. Момент. Я купил классный курс. Уверен, мой позвоночник будет прямым и красивым. Есть одно упражнение, которое я выполняю каждое утро и вечер. Сейчас расскажу: встаете возле стены и стоите так 3-5 мин прямо. Прикладывается массаж спины, и йога, о которой я писал. В общем, под лежачий камень вода не течет. Главное действовать систематически и научиться получать от этого удовольствие. Это самое главное