Состояние вялости и нежелание браться за работу многим из нас знакомо. Как взбодрить утром мозг и с большим энтузиазмом приняться за дела?
Вот несколько советов на заметку:
1) Наш мозг после пробуждения не сразу включается в работу. Поэтому важно ему помочь – например, простой физической разминкой или утренней прогулкой в парке.
2) Почитайте книгу вслух 10-15 минут, особенно это полезно, если вы работаете сами (фрилансер) и ваша работа минимизирует общение с другими людьми. Читая вслух, мы вникаем в содержание и включаем активный мыслительный процесс.
3) Замечательной разминкой для лобных долей, отвечающих за творческий подход и принятие решений, будет выполнение утром простых бытовых дел – полить/опрыскать цветы, убраться в комнате, рассортировать вещи, что-то приготовить…
4) Включите музыку. Она стимулирует мозг. На энцефалограмме мозг человека, который слушает музыку, активен практически целиком.
5) Активизировать работу мозга и усилить мыслительные процессы поможет изменение привычного маршрута. Просто пойдите утром на работу другой дорогой.
6) Для продуктивной работы мозга важен режим. Полезно приучить себя вставать каждый день в одно и то же время