Я приветствую всех-всех!
И выполняю обещанное: пишу о своём отношении к вопросу о похудении по типу фигуры.
Я уже писала статьи на тему снижения веса по типу фигуры. Было это, правда, года полтора назад. Повторяться, конечно, не буду, а ссылку на одну статью размещу, как водится, в конце этой статьи, договорились?
- А начну с неожиданного, может быть, для многих.
- Дело в том, что тип своей фигуры, милые мои дамы, вы можете определить только по своим девичьим фотографиям, когда вы были ещё молоденькими, а фигурки были без признаков лишнего веса. Именно там и виден ваш тип фигуры.
- А с возрастом, с набором лишнего веса, особенно в области талии, у многих дам фигура становится похожа на "Яблоко" и что же: кругом одни "Яблоки" после пятидесяти лет?
О ПАРАМЕТРАХ определения фигур поговорим чуть ниже, а пока давайте-ка, как положено, немного углубимся в вопрос и рассмотрим основные определения, касающиеся этого вопроса:
- Начнем с телосложения.
- Телосложение - это такое соотношение частей тела, при котором учитываются, скажем так, взаимоотношения мышечной и жировой ткани организма человека, его костной конституции. Согласитесь, что у кого-то кисть руки длинная и тонкая, а у кого-то "как лопата". У кого-то ноги от шеи растут - кости длинные и тоже тонкие, а у кого-то туловище длиннее ног. В общем, это и есть ТЕЛО - СЛОЖЕНИЕ. Вот уж какие кости, а на них мышцы с жиром, так такое тело-сложение и получилось.
Дальше пойдем. Все наши формы мы получаем в наследство от своих родителей, предков, на генном уровне. В моей семье и мама и папа были не очень высокими людьми, и все дети: мои братья и сёстры , я, не очень высокого роста - мой рост, например, 158 см. Есть такое широко распространенное выражение: "У меня конституция такая!". Оно имеет прямое отношение к тому, что я только что сказала - к генам.
Но это выражение имеет и самое прямое отношение к понятию "соматотип". Между этими двумя словами - конституция и соматотип, можно поставить знак равенства.
Так вот, если наше с вами телосложение (особенно соотношение мышц и жира) может меняться по ходу жизни, то соматотип сформирован на генном уровне и считается неизменным от рождения и до смерти человека.
И именно соматотип лежит в основе определения типа фигуры, то есть это неизменно. Теперь поняли, почему я прошу на фото в молодости посмотреть? Именно таким образом вы сумеете определить свой тип фигуры и более никак.
Но, а если вы все-таки хотите определить свой тип фигуры на настоящем этапе, то нужно вооружиться сантиметровой лентой и сделать три замера: объем талии, груди и бёдер.
Теперь приступим к определению типа:
- Песочные часы - это, если ваша талия сантиметров на 20-30 меньше, чем объем груди или бёдер.
- Груша - это, если объем груди меньше, чем объем бёдер.
- Яблоко - это, если выделяются талия, живот и бедра, а грудь меньше, чем упомянутые параметры.
- Прямоугольник - это, если грудь и бёдра одинаковы в объёме, да и талия не особо выделяется на их фоне.
- Перевернутый треугольник или Т-образная фигура - это, если ваши плечи, грудная клетка шире, объёмнее бёдер.
Вообще-то, красива любая фигура.
И обычно свой тип фигуры женщины используют в подборе одежды, но не для снижения веса.
В снижении веса учитывается работа внутренних систем организма (метаболизм, эндокринная система, лимфатическая, нервная и так далее), а не внешних данных - не телосложения.
Я думаю, что вы уже так подкованы в теории и практике снижения веса, что уже тоже в этом не сомневаетесь.
Любая информация интересна, поэтому перечитайте мою статью, посвященную этой теме - это ЗДЕСЬ. Повторю, что статья написана полтора года назад. Тоже сейчас её перечитала, улыбнулась, но оставила без изменения - картинки только поправила, чтобы не забраковал алгоритм.
Дорогие мои, не обижайтесь на меня: вы, наверно, ждали от меня большего, но я честно изложила вам своё (нынешнее) отношение к этому вопросу - я считаю, что внешние данные мало влияют на снижение веса.
Завтра статья будет на эту же тему, но немного неожиданная. Думаю, что вам она понравится своей практичностью.
Я желаю всем, дорогие мои, только здоровья! И успеха в вашем пути к цели!
С уважением, Татьяна!
Мои статьи носят информационный и ознакомительный характер.
Если при вы при переходе на новое питание и новый образ жизни испытываете дискомфорт - ОСТАНОВИТЕСЬ! и обязательно обратитесь за консультацией к врачу-специалисту.
Берегите своё здоровье!