Привет! Сконцентрировать и не распыляться помогут эти 5 приемов:
1) Составление плана задач, но не просто так, а понаблюдав за собой, в какой отрезок дня вы лучше справляетесь с работой, требующей более высокой умственной деятельности, аналитики, генерации новых идей. Когда у вас лучше идет монотонная работа на автомате. А когда вам проще дается что-то творчески-расслабляющее, креативное. И попробуйте расставлять в своем списке задачи согласно этим временным отрезкам.
2) Не начинайте рабочий день с чтения новостей, листания соцсетей и т.п. Так вы рискуете «надолго» зависнуть и распылить весь рабочий настрой.
Лучше начинать рабочее утро именно с продуктивных, полезных рабочих задач. Развлекательную часть оставить на вечер.
3) Делайте перерывы в работе. Тяжело концентрироваться над задачей более 90 минут подряд. Поэтому нужны перерывы – 15-20 минут. Чтобы не забывать о паузах, можно ставить себе таймер. Если вы работаете за компьютером, то отходите от него на это время.
4) Чтобы вас лишний раз не дергали и не отвлекали от работы, отключайтесь от мессенджеров, чатов, ставьте на беззвучку телефон. Предупредите коллег, близких, в какое время вас лучше не беспокоить.
5) Чередуйте объемные рабочие задачи, делайте по кусочкам. Если долго выполнять одну же задачу, от нее устаешь, начинаешь делать больше ошибок. Чередуйте задачи, пока делаете одну, дайте мозгу отдохнуть от другой, чтобы после к ней вернуться с новым энтузиазмом.
6) Поменяйте привычный режим. Если вы словили себя на том, что вам сложнее сосредоточиться на работе и уже с самого утра чувствуете вялость, попробуйте привнести в свой график новизну. Например, начинать утро с другого. Если раньше вы всегда сразу же садились за работу, попробуйте начинать день со своего хобби – например, порисуйте, поизучайте что-то новое или просто почитайте интересную книгу.
Также здорово помогает – когда вы беретесь за какую-то новую, интересную для вас задачу, изучаете и пробуете что-то новое.
7) Наведите порядок на рабочем столе, причем это касается как стола, за которым вы работаете, так и компьютера. Оставьте только то, что нужно вам в текущей работе, все лишнее уберите.
На рабочем столе ПК можно поместить папку с файлами, которая требуется вам для работы над текущим проектом. После того, как работа завершена, ее можно переместить на свободный жесткий диск, очистить рабочий стол от лишнего и добавить папку с файлами для нового проекта.
Успехов вам!