Когда человек работает без радости, он выгорает.
Тянет лямку, работает ради выжить, не успевает отдыхать и радоваться, восстанавливать силы.
Именно поэтому мы видим много выгоревших продавцов, учителей, врачей, психологов.
Они с холодным носом и потухшими глазами. Но люди они могут быть самые замечательные.
Как избежать выгорания?
1. Не зацикливайтесь на работе, не тащите ее домой.
Хороший work-life баланс – это грамотное распределение времени. Научитесь говорит "стоп" когда хочется доделать все, а потом отдохнуть и и отрывать попу от дивана, когда никто не заставляет это делать. .
2. Отдыхайте, получайте эмоции снаружи.
Чтобы не вариться в собственном соку и не закисать, нужно быть похожим на реку, где вода постоянно меняется, обновляется новыми ручейками. Ищите эмоции и новые впечатления: читайте, смотрите хорошее кино, гуляйте, ходите в музеи, общайтесь с друзьями, завидите себе хобби.
3. Работайте за деньги, а не за еду.
Ничто так не радует работника как достойная награда за свой труд. Похвала, конечно, приятна, но работая за "спасибо" вы обескровливаете себя и очень быстро погружаетесь в состояние нехватки. Взвешивайте ваши энергозатраты.
4. Меняйте угол зрения, получайте новые знания из любопытства.
Любопытному человеку никогда не бывает скучно. Если вам кажется, что вы уже все знаете и достигли потолка, посмотрите на смежные области или что-то совершенно новое. Это расширит ваш угол зрения, может быть вы даже совершите революционное открытие.
5. Будьте внимательны к своему телу.
Следите за комфортом вашего тела, не забывайте о его потребностях, чтобы в самый ответственный момент оно не подвело вас. Давая телу нужное: сон, отдых, удобное рабочее кресло, массаж и питание, вы продлеваете его срок службы. В конце-концов, ни один человек еще не прожил без тела долго. Оно вам нужно.
Берегите себя! Заботьтесь о себе! Меняйте мир! н