Я регулярно сталкиваюсь с таким явлением: девушка (любого возраста!) принимает решение следовать Системе Минус 60, чтобы похудеть, но, в силу обстоятельств или просто недостатка знаний о питании по Системе, в первый же день совершает ошибку: съедает кусок торта на ночь, или пачку чипсов в компании с друзьями. А затем начинается самое интересное: «Катя, у меня ничего не получается, наверное, нет смысла и пытаться похудеть!»
Девочки, откуда такие высокие требования к себе, самому близкому и родному человеку? Как возникает такая неуверенность в себе после одной-единственной попытки?
Я хочу помочь вам справиться с этим препятствием на пути к стройности.
Если вы опускаете руки при первых же попытках что-то изменить в своей жизни, или еще до того, как начать действовать, значит, вами управляет страх. Страх ошибиться, страх почувствовать себя неудачницей, страх наказания за ошибку – оттенков множество, но основная эмоция – страх.
Наверняка, вы вспомните, что в детстве вас ругали за ошибки, и тогда родилась эта эмоция вместе с сильным желанием «быть хорошей девочкой», чтобы заслужить любовь родителей и уважение учителей. С возрастом функция порицания себя за ошибки стала частью вашего характера, и теперь вам очень сложно выйти на новый уровень развития отношений с собой из-за страха сделать что-то не так.
Величайшее заблуждение общества – запрет на ошибки. Конечно, ошибки нежелательны, но избежать их все равно не получается. Кроме того, без ошибок не будет никакого развития. Каждый человек когда-то учился ходить, читать, писать, говорить, совершая ошибки, падая, поднимаясь и делая новый шаг. Хотите избежать ошибок? Просто ничего не делайте, и вы ничего не достигнете.
Кроме того, порой ошибки приводят к совершенно удивительным результатам. В результате ошибок были сделаны некоторые научные открытия. Так, например, появились пенициллин, электрокардиостимулятор, нержавеющая сталь и пластмасса.
Стоит пересмотреть свое отношение к ошибкам, относиться к ним как к неотъемлемой части развития.
Чтобы потренироваться совершать ошибки и воспринимать их как что-то естественное и не страшное, предлагаю выполнить веселое арт-терапевтическое упражнение «Клякса».
Упражнение «Клякса»
Возьмите лист бумаги, гуашь или другую жидкую краску, и ляпните этой краской пятно на бумагу. Можно подуть на краску, чтобы она растеклась лучше, или попереворачивать лист в разные стороны, наблюдая, как пятно становится больше и меняется его форма.
Когда пятно подсохнет, посмотрите на него: на что оно похоже? В какую картинку можно превратить это безобразное пятно? Попробуйте создать на основе пятна что-то интересное и красивое.
Более сложный вариант: запятнать уже готовый или почти готовый рисунок. А потом выкручиваться и исправлять его, или превратить во что-то совсем новое.
При регулярном повторении вы заметите, как растет уверенность в себе, и в том, что из любой «кляксы» может получиться что-то новое и интересное. А ошибки перестанут быть препятствием на пути к успеху.