Всем доброго времени суток!
Если вы думаете, что вы единственный, кто зашел прочитать данную статью, то нет. Таких людей много. Эмоциональное выгорание касается каждого из нас. Сегодня я расскажу, как с ним бороться.
Для начала нужно постараться убрать раздражающие факторы из своей жизни, а точнее на работе. Да, это сложно, но можно их как-то хотя бы минимизировать.
Далее мы находим себе занятие, хобби, которым занимаемся каждый день после работы по 20-30 минут. Это нужно для того, чтобы отвлечься. Это могут быть танцы, шахматы, рисование, вязание и так далее.
Во время работы мы даем отдохнуть нашему мозгу и телу. Делаем каждые 15-20 минут небольшие паузы, проводим небольшую физзарядку и думаем о хорошем.
На этом все. Всем спасибо за прочтение. Желаю вам здоровья, счастья, радости, а главное высоких зарплат.