Всем привет, меня зовут Тимур, я основатель STARSFIT. Сегодня статья про отношения родителей и детей, тема сложная, но давайте разбираться, как все-таки наладить отношения:)
Зачем вообще их налаживать, если вы уже самодостаточный/ая и не общаетесь давно или общаетесь, но плохо?
Дело в том, что зачастую трудности, с которыми мы сталкиваемся в текущей реальности взаимосвязаны с отношениями в вашей семье.
Например, для мужчин отношения с матерью влияют на отношения в своей семье с супругой, а отношения с отцом влияют на самореализацию и достаток, поэтому, если где-то просадка, то попробуйте копнуть глубже.
Для женщины отношения с родителями влияют на собственную личную жизнь, от простого и всем известного "девушка подсознательно ищет мужа похожего на папу" и страдает из-за низкой самооценки, если ее подавляла или конкурировала с ней мать. Тут много деталей и каждый случай нужно конечно разбирать отдельно. В этой статье опишем как в целом нужно взаимодействовать со своими родителями, если они токсичные по отношению к вам.
Какие проявления токсичности?
1. Ощущение дискомфорта и отсутствия безопасности, вы как бы постоянно находитесь в защитной реакции, как будто на вас будут нападать.
2. При контакте с родителями вы раздражаетесь и переходите на повышенные тона.
3. Постоянное прокручивание в голове историй из детства, которые во взрослой жизни триггерят. Например, если вас в детстве сравнивали со Светой из соседнего подъезда отличницей или примерным Колей одноклассником. Вот вам уже 45, а вы все периодически вспоминаете это.
4. Отсутствие поддержки, постоянная критика, обесценивание, манипуляции и тд, к сожалению это частые проявление родителей по отношению к детям.
5. Применение физического и психологического насилия.
На что влияют такие проявления?
1. Заниженная самооценка, у вас сформировано убеждение, что вы чего-то недостойны и тд это убеждение вытесняется в бессознательное и потом управляет всей жизнью уже взрослого человека. Негативные убеждения о себе влияют на принятие каждого вашего решения, осознаете вы это или нет.
2. Негативные убеждения и опыт опасны тем, что уже в своей взрослой жизни мы это все переносим на близких и самое ужасное на своих детей, поэтому отношения с родителями надо проработать хотя бы для того, чтобы этот порочный круг "разорвать".
3. Токсичные отношения с родителями влияют на ощущение безопасности ребенка и доверительное отношение к миру. Такой человек вырастает с нарушенным чувством безопасности, а внутри находится очень много боли, эта боль вытесняется в бессознательное, но никуда не девается.
Подпишись НА НАШ ЮТУБ-КАНАЛ
Самое интересное, что если вы думаете, что на текущий момент проблема в родителях, то вы ошибаетесь, как бы это неприятно не звучало
Да, действительно, возможно с вами поступали несправедливо и где-то даже жестоко, но у вас есть выбор "тащить" этот мешок обид, боли, ненависти дальше или взять ответственность за ситуацию на себя и что-то с этим сделать.
На данный момент единственное, что мы можем сделать - это изменить свое внутреннее состояние и свое отношение ко всему этому. Как:
1. Необходимо поменять свои реакции на своих родителей, для этого придется "вернуться" в детство и разгрести этот ад.
2. Если у вас уже на уровне психосоматики ситуация, то есть прям зашкаливает гнев, обида, ненависть, боль и что бы там ни было, обратитесь к психологу или психотерапевту. Тут конечно со специалистом отработать все получится быстрее.
3. Вам нужно высвободить энергетический ресурс, который вы тратите на удерживание внутри себя этой ситуации.
4. Надо понять, что родители дали вам свой максимум, все, что они смогли вложить вам в голову это действительно тот предел, который они знали, умели и могли, их могли воспитывать точно такие же родители и у них не было какой-то другой модели поведения, чтобы воспитывать вас как-то иначе. Это порой очень сложно для понимания и процесс принятия этого может быть долгий и мучительный.
5. Важно понять, что это не человек плохой, а человеку может быть плохо и поэтому многие люди поступают, как нам кажется, негативно. За каждым негативным поступком человека скрывается положительное намерение. Да, это очень сложно уложить в голове, но это так, вот пример:
Пример:
Мне было лет 10, когда мы с друзьями купались летом и ныряли с лодки недалеко от берега. Когда я нырял, то ногой немного зацепил борт и чуть порезал стопу (ничего страшного, небольшой порез). Я вынырнул и как ни в чем не бывало пошел как маме, чтобы заклеить ногу пластырем или что-то такое.
Но наткнулся на такую безумную реакцию: разъяренная мать стала меня ругать и дергать за ухо, чтобы я больше не катался на лодке, в результате мне надорвала ухо, пошла кровь, спустя 15 минут я уже ехал в медпункт с надорванным ухом и полным непониманием, что происходит.
Я описал не фильм ужасов, не реслинг или квест форд баярд, нет это реальная история.
Как вы думаете в тот момент, когда все происходило понимал ли я, что моя мама - эмоциональная женщина, которая просто перепугалась, что я прыгал с лодки и боялась, что я пойду прыгать опять и вдруг со мной чего случиться? Поэтому решила меня наказать, но так как её эмоции зашкаливали, она просо переборщила? Нет, я таких слов-то не понимал, а просто подумал, что я - в аду, не меньше 🥴 и я не знаю как, но мне срочно нужно будет сбежать из дома, что я и сделаю в 12 лет...а потом в 15 я приду к психотерапевту со словами "я хочу забрать родительские права у своей матери", но это уже будет другая история.
Итак, возвращаясь к нашим "баранам":
Даже тогда, когда родители поступали с нами жестоко, как кажется нам, они руководствовались благими намерениями.
Когда мать на меня орала и била, она не осознавала, что наносила мне психологические травмы в тот момент, но если посмотреть на состояние матери в тот момент, то можно понять, что эта агрессия вызвана чувством страха за своего ребенка. И уж тем более такая мать не пытается нанести ребенку увечья или нанести ему психологические травмы, а все, что она пытается - это его защитить.
Что еще нужно делать, чтобы поменять свое отношение к родителям?
Нужно понять, что если вы остро реагируете на проявления токсичности уже будучи взрослым, то в этот момент вы находитесь в "состоянии ребенка" и снова происходит взаимодействие родитель-ребенок и вы себя чувствуете беззащитным, нужно сказать себе "стоп", включить взрослого с полным пониманием, что вы способны себя защитить.
Упражнение:
Выписать все ситуации, в которых родители проявляли себя токсичными по отношению к вам, когда вы были детьми, а рядом написать чему эта ситуация вас научила? Дело в том, что у каждой ситуации есть плюсы, так как у психики есть способность вырабатывать защиту и такая ситуация помогла вам сформировать какой-то навык, который приносит вам пользу в сегодняшние дни.
Например:
Меня били, чтобы я не проявлял себя и не зазнавался, поэтому у меня сформировался навык самообучения в непростых условиях и выстраивания систем, где я лично выступаю практически как "тень", то есть я невидим, у меня нет амбиций стать знаменитым и быть на обложке, мне просто нравится делать любимое дело и даже, если его авторство "припишут" кому-то другому, меня это не напряжет. Например, в этом блоге всего 2 мои фотографии и они где-то там в статьях, еще поискать надо, хотя блогу уже год.
Будьте здоровы и любите себя!
👉🏼 Пройдите наш простой тест на самооценку и проверьте все ли окей с вашей. 👈🏼
=====
Ещё полезные статьи: