Тему гедонизма я поднимаю часто. Потому что важно. Да и себе лишний раз напоминаю, что работа-работой, а удовольствие от жизни получать надо!
Часто женщина, которая решила похудеть, становится какая-то грустная. А чему радоваться, если всех радостей жизни себя лишила и сидит на одной гречке и сухой курогрудке? Да еще и калории высчитывать.
И в какой-то момент кажется, что лучше уж наплевать на эту стройность, зато жить на полную катушку, ни в чем себе не отказывая!
А почему так происходит? Потому что не умеем мы себя радовать ничем кроме еды. Любить себя просто так не умеем, а уж доставлять себе удовольствие вообще считаем грешным делом!
Когда мы отказываем себе в радостях и удовольствии это звучит так– «О, ужас! Только не удовольствия, только не счастье. Нет, лучше уж пойти пожрать и телек позырить – это у меня точно получится».
Я знаю, что с возрастом пропадает это желание чем-то себя радовать. Кажется других насущных проблем хватает. О других надо позаботиться, а я уж как-нибудь обойдусь. Сама иногда попадаю в эту ловушку. Но вовремя вспоминаю, лучше меня обо мне никто не позаботится! И сама себя заставляю сделать паузу и получить минутку радости от жизни. "Надо, Оля, надо!"
В общем, как только мне захочется чего-то вкусненького, но вредного, я думаю, как бы вместо еды сделать себе приятно. А чтобы не придумывать судорожно, чем бы себя порадовать, составила список удовольствий. Я называю это «Витамин У». Этот список постоянно пополняется. Поделюсь с вами своим списком (не полностью), и буду рада, если вы поделитесь своими способами порадовать себя.
1) Почитать книгу. Лучше настоящую бумажную
2) Вечером зажечь свечу и смотреть на огонек в темноте
3) Сходить на маникюр (или сделать самой)
4) Посмотреть какую-нибудь романтическую комедию
5) Потискать кошку, нагладить её, чтобы мурчала
6) Встретится с подругами
7) Покататься на велосипеде
8) Порукодельничать (люблю вязать, но потом всё распускаю)))
9) Если лето, то люблю посидеть на крылечке с чашкой чая и наблюдать за птичками – вообще я так просыпаюсь летом)
10) Сходить в баню
11) Искупаться в речке
12) Нарядиться и накраситься просто так, для себя
13) Сделать маску, поухаживать за телом
14) Сделать необычную прическу
15) Сделать кому-нибудь подарок без особого повода
16) Прогуляться по улице и сделать несколько красивых фото
17) Массаж (редкое удовольствие – нет хорошего массажиста)
18) Спеть песню со сцены, получить свою порцию оваций)))
19) Порисовать что-нибудь простое
20) Ходить босиком по траве
Этот список лучше разделить по временам года и по степени затратности. В общем, будем учиться быть эгоистками и баловать себя при любом удобном случае.
А чем вы можете себя порадовать без еды? Буду рада, если поделитесь своим списком в комментариях.
Вчера кстати я сразу 2 пункта из этого списка сделала. Мы с сестрой и подругой Катей вместе собирали вишню, пообщались, посмеялись, пофоткались)
А вечером я сходила на маникюр. Ну и что, что огород и постоянный покос – руки должны быть красивыми!
Ах, да! Мой отчет по питанию за вчерашний день.
На весах так же 66,8. Стабильность – это хорошо)
С вами была Ольга Блохина. Это "Дневник больших изменений". 23 июля