Недавно ко мне на консультацию приходила клиентка с проблемой, которую она озвучила следующим образом: "У меня все время ощущение, что это должно происходить не со мной, что я занимаю чье-то место и скоро меня разоблачат!"
Синдром самозванца — психологическое явление, при котором человек не способен приписать свои достижения собственным качествам, способностям и усилиям.
Было такое у Вас?
Как будто есть специальный бинокль, в который Вы разглядываете свои неудачи с десятикратным увеличением. А как только появляется какое-то достижение, Вы тут же ловко переворачиваете бинокль и Ваши заслуги теряются в туманной дали.
И у меня для Вас две новости - хорошая и очень хорошая. 😁
Хорошая новость состоит в том, что "самозванцы" обычно талантливые люди с огромными возможностями.
Очень хорошая новость заключается в том, что самостоятельно побороть страх успеха, избавиться от синдрома самозванца сложно, но возможно.
А теперь 3 способа укрощения внутреннего "Самозванца":
1. Меня зовут Вася и я чувствую себя фальшивкой. 🤡
Главное осознать, что у Вас присутствует страх успеха, что Вы подсознательно мотивированы на неудачу и неприятные переживания.
Учитесь распознавать негативные, деструктивные мысли и избегайте их. «Стакан не на половину пуст, а на половину полон, нет худа без добра, дно — это начало подъема».
2. Отделяем мух от котлет.👨🍳 Начинаем разбираться. Отделяем эмоции от фактов. Помните, чувства, мысли и наши представления о себе не равны реальным фактам. Смените фокус самокритики с поиска недостатков и негатива на оценку достоинств и успеха. Запишите на бумагу все свои способности, достижения и преимущества в том или ином деле и регулярно перечитывайте это список.
3. Позвольте себе быть неидеальным. 🥴
Лучшее, что Вы можете сделать — это дать себе право на ошибку. Это не сделает вас хуже.
Ведь именно благодаря ошибкам, неудачам, провалам, мы обретаем ценнейший опыт. Не путайте конструктивную критику и критиканство. И нет ни одного человека, который бы оказался на триумфе успеха легко и просто, следуя по прямой дорожке, ни разу не споткнувшись.
Желаю Вам удачи! 🥰