1.3 - Капитан
В этой статье будем играть в классного капитана. И посменно менять козырек у лба на знак КЛАСС.
Исходное положение
Стоя, ноги на ширине плеч.
Одну руку ставим «козырьком» около лба. Пальцы на другой сложите в знак «класс».
Как и в предыдущих упражнениях надо одновременно менять положение рук.
Следите чтобы большой палец козырька был спрятан – прижат к ладони, а не торчал в сторону. А сам козырек был параллелен полу.
Кулак со знаком класс должен смотреть вперед и направлен вертикально вверх без перекосов.
Алгоритм обучения
- Одновременно 2 руки превращаются в знак класс – потом ладонями вниз
- Одновременно обе руки подносим ко лбу в знаке козырек и возвращаем в исходное положение.
- Руки на уровне груди ладонями вниз – левая рука превращается в знак «класс», правая идет ко лбу. Возвращаем в исходное и повторяем. Если не получается – делаем по очереди. Потом пробуем одновременно.
- То же самое, но меняем знаки – левая – козырек, правая - класс.
- Выполняем основное упражнение – в начале смена по очереди.
- Основное упражнение – одновременная смена.
Как усложнить
Как пропал дискомфорт и все стало получаться легко – добавляем новые элементы. Потому что мозг развивается, только когда у вас не получается или получается, но с трудом.
Вот несколько примеров
- Добавляйте хлопок руками между сменой фигур.
Обращаю внимание – что смену пальцев вы производите в момент движения на хлопок и с хлопка, а не раздельно.
- Вместо хлопка можно добавить хлопок кулаками или предплечьями. В общем включайте фантазию. Главное, чтобы это было можно совместить с движениями пальцев.
- Можно называть алфавит в обратном порядке или четные или нечетные цифры.
- Можно решать простые математические примеры – типа 6 + 8 или 5*7
- Любые другие действия – я уже приводил много примеров в других упражнениях. Но хлопок тоже делаем между сменой пальцев. То есть основное упражнение + хлопок + вращение ногой по часовой стрелке.
Читайте блог с самого начала:
0.1 С чего начать тренировать мозг ? 7 важных фактов, которые помогут вам быстро стартовать.