В жизни каждой девушки наступает период, когда она твердо решает похудеть. И тут же встает вопрос — какой выбрать способ для потери лишних килограммов. По своему опыту скажу, что легких и очень быстрых путей, которые не принесут вреда для здоровья, в этом деле не бывает.
Открытие ученых
Не так давно японские ученые заявили о том, что открыли панацею для желающих похудеть — чай улун.
В ходе исследований они выявили, что чай стимулирует расщепление жиров в организме. В эксперименте участвовали две группы людей, в первой из которых каждый ежедневно выпивал по две кружки улуна в день.
По результатам, у людей из первой группы процесс расщепления жиров в ночное время происходил на 20% быстрее, чем у людей из второй группы.
Положительное влияние улуна на организм объясняется содержанием кофеина, стимулирующего обмен веществ, а также сочетанием в нем свойств черного и зеленого чая.
Мое мнение
Я скептически отношусь к подобным заявлениям, ведь это больше похоже на рекламу чая, нежели на реальный способ похудеть. Маркетологи не обходят стороной индустрию похудения и продвигают продукцию за счет обещаний потери веса без усилий.
Например, два года назад так продвигали зеленый кофе: якобы, если его пить регулярно, вы похудеете и заметно улучшите самочувствие.
Конечно, я понимаю, что эти напитки могут обладать полезными свойствами, но они не настолько существенные и не станут панацеей для похудения.
Длительный и видимый результат в потере веса невозможно получить ленивым путем. Однако, никто не мешает использовать тот же чай улун как дополнительную меру — возможно, он поможет ускорить процесс похудения.
Как похудела я — 3 важных пункта
1. Для меня правильное питание — образ жизни. И это вовсе не означает, что я питаюсь одной вареной куриной грудкой и листьями салата.
Скажу по секрету, на ПП можно есть даже выпечку, в том числе, бургеры, главное — не злоупотреблять и правильно подбирать ингредиенты.
Например, батон я заменила на цельнозерновой хлеб, жареное мясо — на запеченное, майонез — на сметану со специями.
Такое питание позволяет мне всегда быть в форме и не набирать лишние килограммы, при этом наслаждаясь едой.
2. Физическая активность не только ускоряет процесс похудения, но и улучшает общее самочувствие.
Необязательно ходить в тренажерный зал, если у вас нет такой возможности или желания. Пешие прогулки, плавание, езда на велосипеде и даже обычная работа по дому или в огороде станут вам помощниками в борьбе с лишним весом.
Главное здесь — во время этих занятий вы сжигаете лишние калории!
3. Организму нужна вода. Не чай, кофе или сладкие напитки — а именно вода! И в достаточном количестве.
У всех оно индивидуально. Чтобы его определить, нужно прислушаться к своему организму. При сбалансированном питании, организм сам подскажет, когда ему нужна жидкость и в каком объёме.
Можно воспользоваться мобильными приложениями, которые помогают следить за водным балансом. Я, например, раньше пользовалась Watermania. Сейчас у меня уже все на "автомате".
А какие способы используете вы, чтобы похудеть?
🍏Подписывайтесь на мой Дзен-канал, ставьте лайки ♥️, пишите комментарии ✏️ Будем общаться и обмениваться опытом! 😉