Приветствую всех!
Сегодня я бы хотел рассказать вам о правильной технике жима штанги лежа и обьяснить почему же все таки совсем не стоит добавлять на штангу миллион блинов. И так давайте перейдем от воды к делу. Поехали!
Первое, что нужно сказать так это про технику. Как бы вы ни хотели, но без нее никуда и поэтому если вы хотите делать упражнение действительно качественно помните, что при работе на грудные мышцы локти должны обязательно идти в стороны и в верхней фазе не расспремляться полностью. Почему так делать не нужно? Все очень просто, все дело в том, что таким образом вы просто забираете нагрузку с вашим грудных и отдаете ее бицепсам, трицепсу и плечам, а нам это совсем не нужно.
А теперь давайте о том, почему же совершенно не нужно навешивать кучу блинов. Ответ тут в принципе очень простой. Таким образом вы качаете не свои мышцы, а больше свое его которое никак не даст вам хороших результатов и прогресса в тренировках. Поэтому не гонитесь за весами.
Удачи в тренировках и всего доброго!