Когда кто-то рассказывает про свой успешный успех (я в хорошем смысле слова), то обязательно говорит о борьбе со страхами.
- Боритесь со своими страхами каждый день!
- Иди туда где страшно и получишь развитие!
- Бойся, но действуй!
Примерно такие девизы мы слышим, верно? 🙂
Забавно, но пока мне кто-то не сказал, что новое и неизведанное – это страх. Я воспринимала это свое состояние по-другому. Для меня это – мандраж от предвкушения, ну, знаете, волнения, сомнения, легкий тремор в руках и в голове. 😉 И не страшно, и не борьба, а некий “низкий старт” как в спорте.
Интересно, когда спортсмен стоит в низком старте перед забегом он думает, что сейчас начнет бороться со своими страхами или он в предвкушении нового достижения/победы?
В момент начала нового, я думаю о том, как здорово будет при достижении, как здорово быть в состоянии парящего орла, широкого размаха крыльев, и в этот момент можно посмотреть на всех чуточку с высока 🙃
Что скажете, “Иди туда где страшно?” или “Иди туда, где можно ощутить себя орлом?”
Конечно, работу со страхами никто не отменял. Если уж они есть, то с ними, безусловно, что-то делать нужно. Но, почему именно бороться?
Самое важное – ПРИЗНАТЬ СВОЙ СТРАХ.
Вот несколько примеров из практики как работать со страхами.
Екатерина, обратилась с запросом: «Как справиться со страхом увольнения?» Увольнение с предыдущей работы было очень сложным и необоснованным, теперь остался страх. Постоянные оглядки на отношения с руководством, домыслы, накручивания и беспокойство. Все это мало того, что ограничивало профессиональное развитие и карьерный рост Екатерины, так еще и неудержимо влекло к депрессии.
Мы с Екатериной использовали несколько методик, об одной расскажу поподробнее.
Нужно ответить себе на вопросы:
· Что самое худшее произойдет если меня уволят?
Опишите подробно, что произойдет с вами, что вы будете чувствовать, как это отразиться на ваших близких, к каким последствиям приведет.
· Что я буду делать если меня уволят?
Опишите, что конкретно вы будете делать, в какие сроки. С кем поговорите, куда направите резюме, как будете поднимать себе настроение и т.д.
А как дела у Екатерины? Екатерина освободилась от своего страха и уволилась …ушла в другую компанию на более высокую должность с более высоким доходом.
Иван - молодой предприниматель, его бизнес успешен. Настрой и взгляд на жизнь очень позитивный. Обратился с запросом об избавлении от страха, который мешает развитию и себя и бизнеса. Страх знакомства с новыми людьми...
Я предложила подружиться Ивану со своим страхом и подтрунивать над ним. Как?
Первое, нужно фиксировать каждый раз, когда приходит страх и… приветствовать его. Например,
- Привет, страх, ты уже здесь. Я знаю, что ты пришел.
- Это снова ты, страх. Как дела?
Второе, посмейтесь над своим страхом.
- Снова пришел? Точно ко мне, может мимо пройдешь?
- Привет, страх. Какой-то ты маленький…
Иван позже признался, что и сам не заметил, как страх исчез. Сначала приходил все реже, а потом просто исчез.
Кстати, недавно делилась с вами вариантами - как быть с сотрудниками-прокрастинаторами https://zen.me/xQYcXxx4 Работа со страхами таких сотрудников - один из методов.
Страхи приходят и уходят, не вступайте с ними в борьбу. Работайте над ними!