Злость — это эмоция, которая не одобряется обществом. «Девочки не злятся». «Ты как себя ведёшь?». «Хватит показывать характер!».
Наше отношение к своей злости закладывается в детстве. Если родители тормозили эту эмоцию, ругали, стыдили, то злость будет блокироваться, не выражаться. Но ведь она никуда не исчезнет, правда?
Природа злости
Злость и агрессия — это не что-то неприличное, это естественные, витально значимые эмоции. Сперматозоид оплодотворяет яйцеклетку, прорываясь первым через защитный барьер. Плод толкается в животе и созревая выталкивает себя наружу. Младенец кричит, когда рождается, кричит, когда голоден. Малыш встает сначала на четвереньки, потом на ноги, везде лезет и ко всему тянется, всё хочет и требует. Эти все процессы естественны и достаточно агрессивны. Это нормально. Агрессия — это жизнь.
Почему мы блокируем злость? Чем это грозит?
Почему мы думаем, что это деструктивная эмоция, от которой нужно избавиться?
Потому что так нам внушили родители и значимые взрослые. «Я не буду любить тебя такого, такой ты мне не нравишься».
Что получаем в итоге?
✅невозможность ощутить момент, когда наши границы нарушают. Именно для этого нужна злость, она показывает, где что-то пошло не так, где нужно разобраться и обозначить грани дозволенного;
✅отсутствие энергии на достижение целей. Злость — это ваш двигатель, ваше топливо. Злость — это РЕСУРСНОЕ чувство, стимул, который побуждает к активным действиям. На энергии злости можно свернуть горы, а на ее подавлении можно словить выгорание, депрессию, соматическое заболевание;
✅невозможность устранить из жизни раздражающий источник, что приводит к хронизации подавления злости и… психосоматике: сердце, онкология, аутоиммунные болезни.
Злость всегда найдет выход
А ещё злость, которая возникает и не выражается, обязательно найдет выход: постоянные удары мизинцем об тумбочку, пассивная агрессия по отношению к близким (ядовитые шутки, сарказм, неисполнение обещаний), аварии на дорогах, разбитые вещи и многое другое. Особенно часто люди жалуются на приступы гнева, которые совершенно неадекватны ситуации.
«Я очень спокойный человек, никогда не спорю, не ругаюсь, не требую!» — это не повод для гордости, это путь к никуда. С такой позицией человек никогда не будет счастлив. Счастливы будут другие.
Выражать злость можно по-разному. Да, это не всегда безопасно. Но ведь не выразить злость, когда девушку хватает за коленку таксист, тоже небезопасно, да? Злость должна быть выведена на уровень безусловного рефлекса, ее не обходимо присвоить. Только в контакте с этой эмоцией, вы сможете выработать для себя адекватные способы ее выражения.
Кстати, если вы не чувствуете, что не способны злиться, и вместо злости вы испытываете страх, возможно не пройдена сепарация.
Друзья, я буду рада дискуссии. Если статья была вам полезна, подписывайтесь на канал и ставьте лайк. Пишите в комментариях, что вас больше всего удивило. Буду рада обратной связи! 💫
Читайте также ❗️