Ставь лайк ️за старания, приятного чтения!
Мы все хотим выглядеть стройными, подтянутыми и здоровыми. Худеешь ли ты или растишь мышцы, все задаются вопросом: "Как я могу сохранить результат?"
⠀
В этом посте я раскрою секрет
ПОСТЕПЕННЫЕ ПЕРЕМЕНЫ
Когда ты начинаешь вести здоровый образ жизни, ты понимаешь, что в твоей жизни начинают происходить изменения и тебе нужно привыкнуть к ним.
⠀
Большинству людей это дается очень тяжело, особенно, если они привыкли есть каждый день огромную пачку чипсов или вести неактивный образ жизни. Если ты резко прекратишь свой старый образ жизни, то ты непременно захочешь к нему вернуться.
⠀
Главное здесь постепенные перемены, которые должны войти в привычку. Не ограничивай себя во всем.
️ЕДА
Нельзя есть полуфабрикаты и прочий пищевой "мусор", и думать, что ты всегда сможешь оставаться в форме, даже если тренируешься. Наоборот, ты наберешь вес и ухудшишь качество тела.
⠀
Большинство считает, что нужно уделять внимание чему-то одному — питанию или упражнениям — что в корне не верно. Одно не работает без другого. Нужен баланс.
️ТРЕНИРОВКИ
Хочешь сохранить свое тело крепким и подтянутым? Тогда физические упражнения должны стать частью твоей жизни. Без вопросов. Важно, чтобы в тренировках было постоянство. Ты можешь заниматься не каждый день, но твоя жизнь должна быть полна движения: используй лестницу вместо лифта, больше ходи пешком.
⠀
Тренировки должны стать для тебя привычкой, как мытье рук или чистка зубов. Чем чаще ты это делаешь, тем больше это становится стилем твоей жизни.
⠀
Пересмотри свою активность, расставь приоритеты, чтобы достичь своих целей. Я всегда говорю, радуй себя и веди сбалансированную жизнь, чтобы чувствовать себя счастливым человеком.
Не загоняйся , но помни, чтобы иметь красивое и здоровое тело круглый год, нужно чем-то пожертвовать. И когда ты увидишь в зеркале результаты своего труда — то ты поймешь, что ради этого стоило работать!
