Уверенность можно разложить на две части - базовую уверенность, которая сложилась в нас в процессе жизненного опыта: собственные ли наши это выводы из разных ситуаций, произошедших с нами или увиденных со стороны, воспитание, внушения, убеждения - это комплекс. Благодаря которому мы можем даже не попробовать свои силы или сильно переоценить, ругать себя или поддерживать в преодолении трудностей, пугать себя или вести вперёд, быть прекрасным или недостойным. Это наш внутренний голос, который или за нас или против нас.
Где взять? Как видно выше эту уверенность никто не забирал. Надо только потренироваться и изо дня в день быть себе самому любящей поддержкой, опорой, добрым словом, мотиватором, вдохновителем, верить в себя, как тёплые родители в ребёнка, или жена в мужа. Можно самим встать на место своего поддерживающего внутреннего голоса и помоделировать, что он мог бы сказать, подсмотреть как это происходит в книгах, фильмах, возможно даже выписать это для себя и повторять.
Вторая часть - ситуативная уверенность в себе, когда я не уверен в своих силах, потому что никогда не делал этого раньше. И быть неуверенным в себе здесь нормально. Если вы никогда не готовили, сложно бить себя пяткой в грудь и утверждать, сейчас как испеку торт (сковородки, от которых я так и не смогла отодрать коржи, я вас помню 😔) зовите всех соседей, удивим. Можно удивить так, что потом больше готовить не захочется и уверенности не появится.
Где взять? Если есть базовая уверенность, то с этой также не возникнет вопросов, да неуверенность, но буду пробовать, буду учиться, буду понимать, что она нарабатывается постепенно, не с места в карьер, будут ошибки и это не страшно, а вовсе даже очаровательно или изумительно, как с ребёнком, который учится ходить, и когда у меня будет хорошо получаться, я могу сказать "я смог" и сложить уверенность отсюда к себе в базовую копилочку.
Вообще хорошо завести себе ментальную копилочку "я смог" и постоянно записывать на её счёт: почистил зубы, сделал зарядку, открыл рот перед коллегами, уволил, и т.д.
Хвалить себя и награждать... И снова что-то делать, отмечать в себе, заботиться о себе.