Для здоровья и красоты каких только упражнение не придумали, но самыми лучшими считают позы на обретение баланса, координации и равновесия, ведь как выяснили учёные: развитая координация продлевает молодость и долголетие, а кому же этого не хочется. К тому же обрести красивую походку не всегда очень просто - и опять в помощь приходят упражнения на баланс. К подобным можно отнести позу "Баланс на корточках" - с ней можно пополнить женскую энергию, сделать себе красивую походку и подтянуть физическое тело. Поговорим об одной интересной позе на баланс, которая не займёт много времени.
Итак, поза чем - то может напоминать маласану (позу гирлянды), тем не менее она несколько иная, и даже может показаться сложной, но с практикой это чувство уйдёт и всё будет получаться - на самом деле сложно лишь удерживать баланс, я признаюсь, что до сих пор делаю её у стены или дивана, чтобы было за что держать, так как чувство баланса иногда подводит, ну и что - зато пользу можно получить, не потратив и 5 минут. Что нам даёт в результате практики поза баланса на корточках:
- подобные позы рекомендованы для восстановления утерянной женской энергии, которую не всегда можно просто и быстро восстановить. Что-то схожее есть и в позе Богини, где делается что-то по типу Плие, но вот и такой вариант есть и им можно пользоваться, главное сосредоточиться на том, что вы хотите получить
- развивает чувство баланса и координации - это заметно упрощает управление физическим телом
- дарует мягкую и красивую походку, без прыжков - каблук будет вам ни по чём
- отдыхают ноги от неудобной обуви, хотя кажется очень неудобной - на самом деле это не так. После каблука это самое то
- улучшается работа ЖКТ
- и сохраняется красивая осанка - уж сутулиться вам точно здесь не придётся
И по традиции в поиске обратной стороны медали могу сказать, что поза баланса не подойдёт тем, кто имеет серьёзные проблемы с ногами и спиной - в таком случае стоит поговорить со специалистом о йоге, зарядке и гимнастике, которую вы хотите делать.
Как делать позу Баланса на корточках:
Не торопитесь, от себя скажу, что лучше расположиться у стены, стула или дивана, чтобы было за что держаться - на первых порах так проще, физическому телу нужна привычка.
- встаём прямо, ноги вместе, руки вдоль
- и садимся на корточки
- соединив пятки друг с другом
- руки рекомендуют сложить в анджали мудру (молитвенную позицию рук), но я когда баланса совсем подводит держусь за близ стоящий объект и ничего в этом такого нет, мы же не мастера в йоге, а только осваиваем
В позе находятся около 30 секунд, понемногу увеличивая время до минуты. В целом время можно увеличивать, но не более, чем на 3 минуты.
Ну что же, надеюсь статья была для вас полезна и интересна - пишите и делитесь своим мнением. Делаете ли вы подобное и как вам :)
