Радость — чувство мимолетное и неосязаемое. Радость нельзя увидеть или потрогать. Так почему нас так манит закат, что мы останавливаемся посмотреть на его красно-оранжевое свечение? Или почему многие из нас невольно улыбаются, когда видят младенца, щенка или котенка? Действительно ли обычный дождь способен сделать нас счастливее? И вообще, как осязаемые предметы создают неосязаемое ощущение радости?
Ингрид Фетелл Ли в своей «Маленькой книге счастья» развенчивает общепринятое представление о том, что счастье рождается исключительно внутри нас. На самом деле материальный мир влияет на эмоции человека, и обыкновенные предметы действительно могут вызвать чувство радости. Для того, чтобы стать счастливым, не нужно куда-то ехать. Целый мир, наполненный радостью, — совсем рядом.
В нашем материале делимся шестью советами из этой книги, которые помогут сделать вашу жизнь счастливее, радостнее и полнее.
Спросите себя: счастливы ли вы?
Жизнь прекрасна, но скоротечна. Многие не ценят ее и тратят слишком много сил, времени и энергии на негативные эмоции. А ведь сделать свою жизнь радостнее несложно. Сперва ответьте на некоторые вопросы. Их цель — понять, счастливы ли вы и готовы ли что-то поменять в своей жизни. Здесь не существует четкого стандарта, приведенные ниже вопросы примерны. Итак, спросите у себя:
- — Как часто вы смеетесь?
- — Когда в последний раз вы испытывали явный и всеобъемлющий прилив радости?
- — Что вы чувствуете, возвращаясь домой в конце дня? А входя в каждую комнату?
- — Как высоко вы цените радость других людей или семьи?
- — Кто самые радостные люди в вашей жизни? Как часто вы видитесь с ними?
- — Как часто вы испытываете радость в работе?
Если на большинство вопросов вы ответили отрицательно — повод задуматься и поискать даже в обыденности повод для радости и улыбки. Поверьте: даже простые вещи способны поднять настроение и сделать вас чуточку счастливее.
Балуйте себя — это важно
У всех есть свои маленькие слабости: чашечка ароматного кофе, свежие цветы, новая книга. Однако часто мы сдерживаем себя, считая, что потакать своим «хотелкам» неправильно. Но что плохого в том, чтобы заботиться о себе и периодически радовать приятными мелочами?
Допустим, вы любите цветы, но покупаете их редко (лишние траты, легкомысленное удовольствие и т.д.). Задумайтесь: сколько радости, положительных эмоций и прекрасных ароматов принесет вам букет свежих цветов! Почему бы н позволить себе хоть небольшое guilty pleasure?
Добавьте в жизнь ярких красок (буквально)
Самые жизнерадостные места и предметы обладают одним общим свойством — ярким, живым цветом. Будь то ряд цветастых домов или стенд с разноцветными фломастерами в магазине канцтоваров, яркие насыщенные цвета неизменно вызывают чувство восторга.
Яркие цвета сопровождают фестивали по всему миру, и складывается впечатление, что чем более они насыщены, тем больше радости. В Китае яркий танец драконов встречает Новый год, в то время как бразильский карнавал ослепляет блестящими костюмами, украшенными перьями.
Яркий цвет действует как стимулятор, как глоток кофе — только для наших глаз. При этом вовсе необязательно красить стены в своей квартире в красный, желтый или фиолетовый цвета. Для поднятия настроения достаточно яркой мелочи: кружки, тарелки, косметички.
Радуйтесь изобилию, но без фанатизма
В английском языке есть выражение — «как ребенок в конфетной лавке». Оно означает необузданное, умопомрачительное удовольствие от возможности оторваться в мире изобилия: на распродаже, на фуршете. Похожее чувство возникает и в условиях меньших масштабов. Например, рожок мороженого, покрытый разноцветной обсыпкой, похож на конфетный магазин, который можно подержать в руке.
Даже язык радости полон изобилия. Мы говорим, что мы вне себя от радости или что мы переполнены счастьем. Это очень похоже на сильное чувство радости, когда наше восхищение настолько велико, что, кажется, не может удержаться в границах тела.
Однако следует не забывать, что избыток изобилия может навредить человеку: лишние покупки скажутся на бюджете, а частые фуршеты — на внешнем виде. Тем не менее изобилие способно принести в жизнь счастье. Главное — использовать его с умом и в меру.
Не забывайте о свободе
В моменты радости мы говорим, что мы легкокрылы, парим, вольны и свободны как птицы. Мы счастливы, когда мы так или иначе получаем свободу. Вспомните, в каком восторге мы распахивали дверь на выходе из школы в последний учебный день перед началом летних каникул. Приятное потягивание в ногах, когда вы выходите из машины, остановившись отдохнуть после долгих часов езды, — это радость свободы.
Так почему бы не позволить себе испытывать это чувство почаще? Поехать на выходные загород, погулять в лесу, в поле, послушать пение птиц, или просто пройтись по безлюдной улице и насладиться свободой — неужели не прекрасно?
Создайте гармонию своими руками
Обычно радость — это ощущение безудержности и энергичности. В порядке чувствуется нечто жесткое, статичное и спокойное. В то же время нас привлекают и радуют синхронные, идеально отточенные движения танцоров или фотографии с самыми разнообразными объектами, разложенными в идеальном порядке. Выходит, что радость, дикая и свободная, в то же время иногда очень хорошо организована. Радость порядка противостоит хаосу и беспорядку.
Порядок, в свою очередь, поддерживает изящный и гармоничный баланс жизни. Подумайте, сколько радости приносят идеально сложенные вещи, картины в одинаковых рамках или журнальный столик с лампой, вазой или статуэткой одной цветовой гаммы. Получается, что мы гармонию, умиротворение и счастье можно создать буквально своими руками, даже не выходя при этом из дома.
Еще больше интересного о книгах, литературе, культуре вы сможете узнать, подписавшись на наш канал.