И так, само по себе принятие ситуации проблемы со здоровьем помогает изменить образ мыслей и действий по поводу своего здоровья.
Какое еще есть условие, что еще помогает?
Это — перенос внимания в собственное тело.
Обозначим эту проблему.
Современный человек большую часть жизни проводит вне полноценного контакта со своим телом. Тело для нас — что-то вроде «такси для мозга». Мы обращаем внимание на эту машину лишь в том случае, когда в ней что-то ломается. Мы не знаем свое тело на уровне элементарных ежеминутных ощущений: как та или иная часть тела себя чувствует, какие положения стремится принять, какие движения для тела комфортны, а какие нет, как именно тело проживает эмоции и настроения.
Современный человек привык в первую очередь обрабатывать информацию, относящуюся к внешнему миру.
Мы держим в голове множество вещей, относящихся, прежде всего к социальному окружению и его проблемам: отношения, планы, люди, деньги. И мы перестаем ощущать такие вещи, как тепло ладоней, легкость в осанке или тяжесть в груди. Но эти сигналы — это тоже часть нашей жизни, и для психики жизнь не разделяется на внешнюю и внутреннюю.
Тело — это не «такси», это мы сами. Информация, которая обрабатывается психикой каждый день, перерабатывается также и телом. Возникают различные ощущения, скрытые движения и напряжения, комфорт и дискомфорт. Тело все время словно пытается поговорить с нами и предложить нам оценку того, что происходит вовне.
И чем больше ум занят внешними событиями — тем активнее мы «затыкаем» эту «речь тела». Тело не должно мешать думать о внешнем!
Результат такой установки — накопление напряжения и усталости, а в перспективе — болезнь.
Именно поэтому путь к запуску механизмов выздоровления — это просто побыть всем своим вниманием в теле. Вспомните, как в детстве мама заботливо укутывала вас, и вы выздоравливали? Вот то самое состояние.
Но разве можно предлагать человеку перенести все свое внимание в тело, если есть болезнь?
Да, можно и нужно.
Боль в теле, болезненное лечение — это, казалось бы, поводы убрать телесные ощущения как можно дальше. Тело может восприниматься как источник проблем. Но есть и другая сторона — именно в этой ситуации нужно дать новый сигнал телу и психике как единой системе. Сигнал о том, что ум готов именно сейчас обратиться к проблемам тела.
«Ум готов быть с телом, сколько бы боли не было в теле и сколько бы страха не было в уме» — то новое, что важно сейчас себе сказать.
Эта синергия (совместное действие) ума и тела — шаг к включению бессознательных процессов выздоровления (не только в случае, когда поставлен диагноз онкология).
На конечный результат влияет готовность пациента использовать все доступные способы лечения и объективными возможностями врачей. Но намерение изменить свое отношение к телу — это тоже часть готовности к лечению (и одна из очень важных).
_______________________
- Запись на консультацию по ссылке