Первая и самая распространенная причина, ты много ешь. Да, там попробовала, здесь зацепила маленькую конфетку, от одного кусочка ничего не будет. Знаете, у меня была знакомая, которая ничего не ела. Три дня она записывала что именно она не ест и вуаля, пробовала она примерно 2500 – 3000 калорий. То кашку утром деткам варила, съела палу ложек попробовать, то в обед маленькую косточку обгрызла, еще основные приемы своей еды, без конфетки ни как не получается, голова болит, настроение не то, да что от неё будет? Животик и попка, аппетитные такие.
Вторая причина. Недостаток воды. Мы состоим из воды, организму очень тяжело проводить обменные процессы, когда не хватает воды. Не нужно заменять воду на черный чай, кофе, газировку. Эт не вода, это очередные жидкие калории. Единственное исключение, слабо заваренный зеленый чай без сахара.
Третья, не хватает клетчатки. Клетчатка в овощах и фруктах это очень хорошо. Но бываю периоды, зима, весна- фрукты и овощи стеклянные, много их не съешь, не вкусно. На помощь приходят простые отруби. Я очень люблю с кефиром. Клетчатка, проходит через кишечник, не перевариваясь, но дарит нам иммунитет и хороший обмен веществ.
Четвертая, самая сложная. Гормоны и возраст. Гормоны помогаю худеть тироксин, стероиды и трийодтиронин. Проверить состояние может только врач, но не отчаивайтесь, в стране полно мини лабораторий, которые с радостью сделают и расшифруют тест гормональный фон.
Всем, всего доброго, хватит сидеть, занимайтесь и худейте.
