Давно замечаю, что некоторые люди не любят оставаться в одиночестве. Наедине с самим собой. И если у них возникает вдруг такая необходимость – побыть одному – не радуются ей, а ищут каких-то ненужных встреч, болтают по телефону или погружаются в Интернет – лишь бы заполнить чем-то образовавшуюся пустоту.
Многие считают, что одиночество - это неправильно, неприятно, а то и вовсе "неприлично" - помните, так выразилась героиня одного старого советского фильма устами актрисы Светланы Крючковой:
Быть одной - это неприлично!
И что быть по-настоящему счастливым можно только рядом с кем-то.
Одиночество в процессе эволюции
Несмотря на то, что крепкие социальные связи с сородичами и общение с ними сыграли важную роль в эволюции человека как вида, у зависимости человека от общества есть и важные недостатки.
Во-первых, одиночество — чувство субъективное: социальные связи могут быть разными, и недостаток необходимого в определенный момент общения может серьёзно сказаться на субъективном ощущении человеком благополучия (то есть попросту говоря, счастья).
Во-вторых, порой люди вынуждены жить в полной изоляции и, даже если они находят такую жизнь сравнительно комфортной, негативные последствия есть и у неё.
При этом понятно, что одиночество — это в первую очередь эмоциональное состояние, а это означает, что оно влияет на психику, когнитивные способности и работу мозга, и даже на его структуру.
Центр одиночества в мозге
До сих пор не было точно известно, существует ли в мозге единая система, которая подвержена одиночеству и отвечает за неё — потому что большинство посвященных этой теме исследований сосредоточены на отдельных, функционально понятных отделах мозга, а также на реакции людей и их поведении.
Недавно канадские учёные, в поисках "системы одиночества" в мозге, выяснили, что за субъективное ощущение одиночества в первую очередь отвечает сеть пассивного режима работы мозга, которая активна, когда человек ничем не занят и погружен в свои мысли и воспоминания. Но это не центр, а именно система, состоящая из нескольких мозговых структур.
Авторы исследования считают, что отличия в структуре и работе именно этой сети у одиноких людей обусловлены именно тем, что им часто приходится оставаться наедине с собой — а значит, эта сеть у них работает больше, заполняя пустоту, вызванную социальной изоляцией.
Интересно, что для мозга человека, остро и негативно переживающего своё одиночество как социальную изоляцию, оно сравнимо с голодом: как показывает одно из недавних исследований, и в том, и в другом случае активны одни и те же части системы вознаграждения.
Так как насчёт того, чтобы понаслаждаться временем, проведённым в одиночестве?
Чтобы никуда не спешить, ни о ком не волноваться и не переживать, что без вас в этом мире где-то что-то произойдёт немного не так...
- погрузиться в любимое хобби;
- танцевать под любимые хиты и подпевать, как получается;
- полежать в ванне с душистой пеной;
- перемерить всю свою одежду и навести наконец порядок в гардеробе;
- сварить кофе и поваляться с книжкой;
- посмотреть любимый фильм или старые фото и понастальгировать о прошлом;
- заняться фитнесом;
- или просто помечтать о будущем, глядя на облака...
Да мало ли чем ещё можно заняться в одиночестве?!⠀
Именно в такие моменты мы начинаем узнавать себя настоящих и понимать, КТО мы. И тогда на просьбу рассказать немного о себе мы сможем не отделываться дежурной фразой «Я – Маша, мама Саши», а легко буквально в двух словах презентовать себя заинтересованному слушателю как потрясающую уникальную личность, которая именно для него может быть чем-то очень полезна.
А вы как считаете? Комфортно ли вам в одиночестве?