Что мы знаем о лени из своего жизненного опыта?
- Лень – это то, что ужасно бесит, когда она у других
- Лень – это когда надо что-то делать, но неохота
- Лень – это когда надо было давно уже сделать, а вы не делаете, поэтому нервничаете
- Лень – это то, с чем невозможно бороться
Но в итоге всё сводится к одному: лень – это точка, в которой встречаются «надо» и «не хочу». В ней происходит сильная негативная эмоциональная реакция, которая приводит к остановке в действиях.
Лень – это совокупность факторов-причин, по которым не совершается то или иное действие. И, если есть наше «надо» и «не хочу», то и факторы-причины можно разделить на две группы: группа факторов-причин «надо» и группа факторов-причин «не хочу».
Разберем причины лени, группы «НАДО»
«НАДО» - это слово уже подразумевает под собой давление на вас извне. Когда «надо», чтобы вы что-то сделали, это может быть необходимо:
- руководителю, заказчикам, коллегам (работа)
- родителям, детям, родным (семья)
- партнеру (личная жизнь)
- психологу, тренеру по фитнесу, учителю английского (частная жизнь, сфера саморазвития)
И когда вам говорят, что «надо» что-то сделать, ваша первая реакция какая? (работа с залом) Сказать – тебе надо, ты и делай. Вторая реакция – это трезво рассудить, что надо вообще-то вам самим. То есть в ход идут следующие самоуговоры:
(работа): отчет нужен вашему руководителю, и сроки слишком сжаты для такого объема работы, но вообще-то если вы не сдадите отчет, то вас уволят. Получается, что, если вы хотите сохранить работу, вам надо сдать отчет в срок, и это надо прежде всего именно вам.
Здесь вы находите самомотивацию – что, если не сделать, потеряете работу.
(семья): надо покосить траву на участке, потому что мама просит. Конечно, вы можете найти человека, который сделает это за вас и быстрее, но вы знаете, что мама будет этим недовольна и потом «вынесет» вам мозги тем, что вы ее не любите и о ней не заботитесь. Поэтому, если вы хотите сохранить свою психику здоровой, проще взять и покосить, ничего страшного не случится. То есть фактически покосить траву надо вам.
Здесь другая мотивация – если не сделать, будет скандал.
(партнер): представьте, что вы – парень, и ваша девушка говорит, что вам надо поменять профессию. У вас, допустим, профессия сварщик, и вы неплохо зарабатываете, но ваша девушка говорит, что это сейчас не круто, что весь бизнес в интернете и в частности в IT, поэтому вам надо пойти на курсы WEB-архитекторов. Ну, чтобы можно было много зарабатывать и работать из любой точки мира. Ваша девушка сказала, что не хочет замуж за сварщика, а вот за веб-архитектора – с удовольствием. Поэтому вывод: это вам надо отучиться на курсах и поменять профессию.
Здесь мотивация – если сделать, жизнь круто изменить к лучшему.
(частная жизнь, сфера саморазвития): вам ваш тренер по фитнесу дал задание – вставать рано утром и делать высокоинтенсивную зарядку на протяжении 40 минут. А вы так любите поспать утром и завтракать пышными круассаном и со сладким кофе, какая тут зарядка! Но вы понимаете, что жир с боков сам не уйдет, поэтому на самом деле, это вам самим все же необходимо заниматься, потому что это ваше здоровье и ваше настроение каждый день.
Здесь мотивация – если не делать, все останется так неудовлетворительно, как и всегда было.
Как вы думаете, почему во всех этих примерах люди сталкиваются с собственной ленью?
На самом деле потому, что их к действию побуждает не собственное желание, а желания других людей, окружения, социума. Если мы вернемся к нашим примерам, то выясним, что на самом деле это руководителю нужен отчет, это маме нужно почувствовать заботу, это девушке нужен модный избранник, это агрессивным маркетологам фитнес-студии нужны замотивированные клиенты.
Почему же возникает то, что многие называют ленью? Потому что влияние извне сталкивается с внутренним «НЕ ХОЧУ» того, на кого это влияние направлено. И таким образом мы с вами подошли ко второй группе факторов-причин лени - «НЕ ХОЧУ».
«НЕ ХОЧУ» может сработать в следующих случаях:
- У вас нет ресурса на выполнение задачи (сил, энергии, денег, времени и т.д.)
- Вы ощущаете или напрямую знаете: цель – не ваша, вам это не надо, и понимаете, что ее достижение в лучшем случае вам ничего не даст, а в худшем у вас будут потери.
Теперь давайте поищем это «НЕ ХОЧУ» в наших примерах.
(работа): вы не хотите делать отчет, потому что вообще ненавидите эту работу и втайне от себя мечтаете уволиться. Поэтому очередной трудовой подвиг – это вообще не мотивация для вас.
Здесь причина не делать – нет ресурса (нет сил) и вам это уже давно не надо.
(семья): вы не хотите косить траву, потому что вам надоело быть участником родительских манипуляций с игрой на чувстве вины. Вы хотите, чтобы от вас уже наконец отстали, но готовы решать вопрос мирно, фактически выполнив просьбу, но с уважением и минимальными трудозатратами, без подпитывания привычных детско-родительских игр в стиле «я тебя вырастила, ты должен».
Здесь причина не делать – вам не надо, цель не ваша. В противном случае выполнение задачи лишит вас огромного количества вашего ресурса.
(партнер): вы не начинаете обучение, потому что вам это вообще не нужно. К вам изолентой приклеивают цель, которая не ваша и в потенциале не может стать вашей, учитывая, что дело жизни вы уже нашли. Вопрос: нужен ли такой партнер с перспективой брака, если уже до регистрации отношений есть попытки перекроить вашу жизнь, присутствуют манипуляции и даже шантаж?
Здесь причина – абсолютно искусственная цель извне, которая сопровождается здоровой реакцией отторжения.
(частная жизнь, сфера саморазвития): на самом деле не так-то вы и хотите худеть. Да, может есть пара лишних килограммов, и подружки постоянно выставляют в соцсети фото в купальнике... Но, если вы признаетесь себе честно, вам же комфортно в своих объемах, у вас даже характер уже сложился под тот внешний образ, который у вас есть. Поэтому вы на самом деле не чувствуете большого желания что-то менять.
Здесь причина – стереотипы, связанные с внешним видом, но никак не связанные лично с вами. Вам комфортно в вашем образе.
Мы сейчас с вами рассмотрели 4 примера лени, в которых самой лени мы так и не нашли. Мы нашли причины, по которым так и не было сделано то, что по идее стоило сделать.
Но есть один момент. Все эти примеры содержали в себе 2 и более людей, поэтому чаще всего возникал вопрос чужой цели. Но что, если вы чувствуете, что ленитесь, и в этом не задействован кто-то еще? Например, вы работаете сами на себя, живете одни. Даже если это так, то всё равно категории «надо» и «не хочу» - остаются, только инициатором к действию и тем, кто находит аргументы в противовес, являетесь вы сами.
Например, вы ленитесь вовремя внести плату за коммуналку. Это очень просто и быстро делается онлайн, но вы каждый раз ленитесь в срок произвести оплату. Итак, ваше надо – «будь дисциплинированным», ваше «не хочу» - «я устал всё по жизни контролировать, меня не устраивает то, как я живу». Поэтому возникает такая точка хаоса, где вы наконец-то можете себе позволить свободу, которая для вас в этом случае выражается в неподчинении местному ТСЖ. Это и есть проявление лени. Конечно, звучит как абсурд, выглядит, как абсурд. И знаете, почему? Потому что это и есть абсурд, на котором строится очень большое количество наших эмоциональных реакций.
Все снова свелось именно к тому, что лень – это совокупность причин, которые для вас осознанно или нет являются достаточными аргументами, чтобы не делать какое-то дело.
Пока что лень выглядит, как фактор, который тормозит прогресс.
А что, если лень может быть мотиватором прогресса?
И вообще, в каком случае и при каких условиях это возможно?
Это возможно только в одном случае: у вас есть очень большое желание выполнить задачу или достичь цели. Эта цель действительно ваша, а не чья-то еще. Но у вас совершенно нет желания или ресурсов делать мелкие операционные задачи. Именно сочетание таких условий заставит ваш ум найти самый короткий и простой путь к цели. Но! Все же еще раз акцентирую ваше внимание – необходимо сильное желание выполнить задачу или достичь цели, и чтобы цель была вашей и настоящей. Иначе магии не случится.
Пример, реальная история. В одной ИТ-компании работал программист. Кроме прочего, в его обязанности входило искать ошибки и исправлять их. Но это каждый раз занимало столько времени, что он никак не успевал сделать то, что ему интересно: протестировать новые гипотезы, создать нечто принципиально отличающееся от старой архитектуры... В какой-то момент ему очень лень стало заниматься «ловлей блох»! И он подумал: почему мы постоянно ищем ошибки вместо того, чтобы отладить процесс до такой степени, чтобы ошибок больше не возникало? Он был первым, кто вообще подумал над этим, ведь показатели сотрудников его отдела всегда зависели от того, сколько ошибок за единицу времени будет найдено. В итоге, он нашел самое уязвимое место системы, а еще написал модуль, который позволяет автоматически выявлять ошибки и исправлять их. С того момента у него стало намного больше времени на те задачи, которые ему действительно нравилось выполнять.
И пример из быта. Любая техника – все это результат человеческой лени. Надоело ходить пешком или трястись на лошадях? Придумали автомобили. Надоело стирать белье на реке? Придумали стиральную машину. Надоело ждать письма неделями или гонца с вестью? Пожалуйста! Придумали телефоны. Лень – отличный мотиватор прогресса!
Но вы знали, что лень может быть не только мотиватором прогресса, но еще и вашим личным помощником?
1. Лень может стать вашим маячком, который подает сигнал о неполадках.
Итак, в самом начале мы с вами говорили о том, что лень является конфликтом между «надо» и «не хочу». Поэтому, если вы у себя наблюдаете лень, как явление, я рекомендую обратить внимание на тот процесс, который остановился из-за вашей лени. Либо вы не хотите делать то, что делаете, либо хотите, но не понимаете, зачем, либо хотите, понимаете, зачем, но сам характер действия для вас по какой-либо причине не приемлем: слишком трудоемко, слишком энергозатратно и т.д. Благодаря лени в данном случае вы, разобравшись, почему вас не устраивает «надо» или по какой причине возникает «не хочу», вы можете найти главную причину остановки. И если вы ее обнаружите, вы так же можете найти самое короткое, быстрое и простое решение проблемы. То есть, если не игнорировать лень, не тратить силы на борьбу с ней, а использовать ее, как сигнальный маячок, можно очень сильно оптимизировать ваши собственные процессы. И мы сейчас говорим не только о бизнесе или ИТ, но и даже о самых бытовых моментах.
2. Лень может помочь вам не создавать накоплений, высасывающих силы и энергию.
Лень возникает тогда, когда приходится разбирать какие-либо накопления. Если вы приступаете к наведению порядка (это касается любой сферы вашей жизни), то масштабы пугают, как раз-таки тут и возникает лень и мысль «может быть оно как-то само исчезнет?».
Когда я говорю о накоплениях, я подразумеваю вообще все, что угодно:
- бардак дома, немытая посуда
- обещания, данные друзьям, родным, коллегам и не выполненные
- эмоциональные накопления: вы хотите уже высказать всё человеку, но не можете, поэтому всё теряет актуальность, но продолжает копиться к моменту эмоционального взрыва
- нереализованные планы на жизнь и т.д.
Будьте ленивы настолько, чтобы вам было лень разбирать эти горы. Поэтому начинайте вырабатывать такую привычку: не откладывайте действие на потом. Поели – помыли посуду, нет накопления. Пообещали что-то другу – выполните обещание в кратчайший срок или отмените его за ненадобностью, можете об этом забыть, и больше не думать. Если у вас произошло недопонимание с близким человеком, поговорите с ним как можно скорее, но тогда, когда вы уже сможете это сделать, убрав свои излишние эмоции. И у вас не будет тяжелого неактуального эмоционального багажа. Если вы задумали какое-то дело в своей жизни – постарайтесь воплотить его в реальность так же, как можно скорее, чтобы и получить собственное развитие, и не возвращаться к этому с сожалениями в мыслях, растрачивая свою энергию.
Итог: лень делать много, но, если делать постоянно и по чуть-чуть, будет не так трудозатратно и не лень. То есть для вас накопления могут послужить полем для оптимизации собственной жизни. Если использовать такой подход на протяжении даже небольшого времени, вы заметите, насколько больше станете успевать, у вас станет больше сил, потому что вы не переживаете о том, что у вас где-то что-то накопилось.
3. Лень поможет увидеть перспективы развития, если отказаться от черезмерной переработки информации, благ и т.д.
Например, вы можете готовить только столько, сколько съедите в один конкретный прием пищи. Если вы живете одни, вам нет смысла варить 6-литровую кастрюлю борща. Зачем вам перерабатывать столько ресурса, если потом вам с этим не справиться? Только трата сил.
Также, если вы выращиваете овощи на огороде, ловите рыбу и собираете грибы: если вы знаете, что деть потом это будет некуда, зачем тратить столько сил на то, чтобы добыть эти ресурсы и потом как-то их переработать?
Продолжим тематику еды и кухни: если вам нужна только одна кружка и только одна тарелка, вы же можете пользоваться только этими предметами, не используя остальных кружек и тарелок? (кстати, здесь немного к вопросу о том, чтобы не создавать накоплений)
Смотрите, какой важный навык здесь отрабатывается: я использую только то, что мне нужно.
Я помню, что использование чего-либо – это уже трата моего ресурса, как минимум, времени, внимания и энергии. Поэтому я использую ресурсы с умом, видя максимальную отдачу от всего, с чем взаимодействую.
Кстати, этот принцип очень хорошо работает в бизнесе. Например, у вас пул компаний или вот такой кластер, как Октава. Вы анализируете все бизнес-направления, реализованные здесь и принимаете для себя решение: с чем вы готовы работать, чтобы получить финансовую прибыль, репутационные дивиденды, и может даже личную выгоду в виде знаний и опыта, а от чего вам лучше отказаться. Потому что, если вы будете тратить энергию и внимание на все направления, что есть, не сможете увидеть основные сильные сферы и у вас не получится на них сфокусироваться для увеличения их доходности.
Какой мы можем подвести итог?
Лень – это один из самых крутых механизмов, который у вас есть. Все потому, что лень действительно дает вам очень много информации о вас, если вы умеете этой информацией пользоваться. Она обязательно укажет вам на «слабые места» в вашем плане, на эмоциональные дыры в вашем состоянии, подскажет вам где и как вы себя обманули, а также сообщит вам о критическом уровне жизненных ресурсов.
И вот после этого, скажите, ну как можно бороться с ленью? Это ведь вам самый лучший и чуткий помощник. Помните о рекомендациях по взаимодействию с собственной ленью и ее проявлениями, и улучшайте качество своей жизни.
Благодарю Вас за внимание!
Остальные статьи вы можете прочитать на сайте https://luybov-lifecoach.com/ в разделе Блог
Новый курс Любови Кузнецовой по коучингу в танцах "Танец+Эмоции": https://luybov-lifecoach.com/product/%d0%ba%d1%83%d1%80%d1%81-%d1%82%d0%b0%d0%bd%d0%b5%d1%86-%d0%b8-%d1%8d%d0%bc%d0%be%d1%86%d0%b8%d0%b8/
Книга Любови Кузнецовой "Экскурсия в голову коуча" доступна к приобретению в Магазине: https://luybov-lifecoach.com/product/%d0%ba%d0%bd%d0%b8%d0%b3%d0%b0-%d1%8d%d0%ba%d1%81%d0%ba%d1%83%d1%80%d1%81%d0%b8%d1%8f-%d0%b2-%d0%b3%d0%be%d0%bb%d0%be%d0%b2%d1%83-%d0%ba%d0%be%d1%83%d1%87%d0%b0/