По словам Гиппократа «Мы есть то, что мы едим». Огромным выбором еды уже никого не удивишь - пустые полки давно в прошлом, и теперь актуальной проблемой стал выбор правильной еды: по статистическим данным доля людей, страдающих ожирением выросла более чем на 50% в год.
Привет, друзья! С вами Андрей. Я обожаю творить. Сам я и фотограф и блогер и модель и Ютуб-блогер и немного писатель. Всё это приносит мне удовольствие, а также небольшой доход, который я нацелен сделать своим основным, с целью чего прокачиваю мышление и личный бренд. Ведь каждый может зарабатывать на любимом деле - я уверен в этом. Подписывайтесь на мой канал и заряжайтесь мотивацией!
⠀
«Ну ожирение мне точно не грозит» - так я всегда думал и никогда не ограничивал себя в еде. Однако, понял, что закидывать в себя всё без разбора, злоупотреблять сладостями и фастфудом, надеясь на быстрый метаболизм - это такое себе, ведь суть не в плоском животе и здоровой коже лица, а в здоровье и долголетии всего организма.
Задумавшись о ПП, я понял, что соблюдать некоторые его принципы не так уж сложно. Главное - это систематичность и регулярность.
Вот какие правила я выработал для себя. Они достаточно простые и соблюдать их может каждый. Безусловно, придётся ограничить себя во многих вредных вкусняшках, но поверьте, здоровое, красивое, наполеннное силой и энергией тело стоит такой жертвы.
- Основа питания - мясо плюс крупы, а также свежие овощи и фрукты.
- В качестве напитков - свежая фильтрованная вода, либо фруктовые соки.
- Никакого жареного, только варёное. За исключением может быть яиц.
- Никакого мучного. Хлеб только зерновой.
- Никаких сладостей, фастфуда и газировок. Максимум - раз в неделю для психологической «разгрузки» от режима ПП.
- Сахар полностью заменяю фруктозой.
⠀
Бывает, что я могу в любой момент нарушить эти правила, но стараюсь не делать их нарушение регулярной практикой. Всё-таки, психическое здоровье важнее и депрессовать из-за «срывов» ну совсем уж последнее дело. Главное - всё делать разумно.
⠀
Сейчас наша еда должна стать лекарством, чтобы в старости лекарство не стало нашей основной едой.
Каких правил ПП придерживаетесь вы? Пишите в комментариях.
⠀
Дочитали до конца? Вы – супер! Если вам понравилась статья, обязательно ставьте лайк. Также буду рад, если подпишетесь на мой КАНАЛ и на мой ИНСТАГРАМ .