Для начала, раз и навсегда развеем миф о высокой-низкой самооценке.
Есть стабильная и нестабильная (зависимая) самооценка.
Сейчас вы сами поймёте на примере.
Вспомним, как мы покупаем в магазине.
Можем ли мы попросить продавца (за редким исключением), чтобы мы заплатили за товар меньше, но получили его?
Нет.
Определенный продукт стоит определённую цену.
Если она для вас высока, вы можете взять другой продукт. При этом кому-то цена покажется дорогой, кому-то нормальной, кому-то дешёвой.
Т.е. разные люди по-разному оценят.
То же самое с самооценкой.
Есть разные качества. Один добрый, но не целеустремлённый, другой агрессивный, но пробивной.
И каждый человек по-разному оценит такой набор качеств. В зависимости от того, что ему важнее. Нет единого эталона.
Стабильная самооценка напрямую связана с навыком мышления устанавливать причинно-следственные связи.
Нестабильная = зависимая самооценка.
К примеру - от чужого мнения. В жизни проявляется следующим образом:
- если человек говорит уверенно - верите ему на слово
- вы легко верите в то, что говорят о вас, хорошее или плохое ( поправилась, не идёт одежда/причёска)
- чужой комфорт ставите выше своего (перенести встречу на неудобное для вас время, а вы соглашаетесь)
- отдаёте право выбора другому человеку ( куда пойти/поехать, что купить)
- боитесь обозначать свою позицию, если она расходится с мнением большинства
- боитесь просить о помощи ( страх отказа, негативной реакции)
Узнали себя?👆
Стабилизировать самооценку можно и нужно.
Из-за низкой самоценности будет низкий внутренний чек. Вы не сможете зарабатывать столько столько хотели бы. Точнее будете упахиваться. А могли бы работать меньше, но получать больше.
И это не волшебство. Почему один специалист берет за консультацию 25.000₽, а другой 1.000₽? При том у обоих очередь.
Что же делать?
Дам вам очень простое упражнение. Повторяете себе это как мантру, примите как аксиому:
Я ок. И это не требует доказательств.
Да, так просто. Это ваше по праву рождения.
Для тех, кто настроен серьёзно следующее задание:
Выпишите, когда вы чувствуете себя ок?
Я ок, если … много работаю, хорошо выгляжу, худая, накаченный.
Длинный получился список?
Интересно продолжить работу над самооценкой?
