Мы тратим около 2-3 часов на соц сети, хотя могли потратить их на себя, свое тело и здоровье
⠀
Если четко структурировать свой день, время всегда найдется. Ведь мы всегда находим время на то, что нам действительно нужно
⠀
Если времени РЕАЛЬНО нет, то вы не живете, а выживаете. И это нужно решать. Выделять время на себя и свое здоровье - это вклад в будущее.
⠀
Так можно сделать?
⠀
Не впихивайте тренировку в свой график, а график подстраивайте под тренировку
⠀
Сделайте ее обязательной как "отвести ребенка в сад", "приготовить обед" и время сразу найдётся
⠀
Хорошая тренировка это 60 мин 2-3 раза в неделю. Это время можно и нужно выделить на свое здоровье
⠀
Повторюсь, хорошая тренировка это 60 мин. Всего 2-3 раза в неделю. Если вы тратите 2 часа, гуляя между тренажёрами или болтаете - это лишнее. Соберитесь, перестаньте отвлекаться и время найдется
⠀
Уберите из графика ненужные вещи. После работы легли на диван и залипаете час в инстаграм? Это время можно выделить на тренировку
⠀
Только задумайтесь, это всего 2-3 часа в неделю, а результаты и изменения в самочувствии колоссальные
⠀
Вы начнете лучше выглядеть, лучше себя чувствовать и еще больше успевать
⠀
Если и на это у вас нашлись оправдания, так может не очень то и хочется?
