Ключевое моё осознание, которое мне помогает все года с мужем приходить непонимания между нами:
Любая претензия к мужу или жене - это, по сути, моя личная боль, моё личная в чем-то неудовлетворенная потребность. А я её ошибочно перекладываю на близкого человека и начинаю требовать.
Классно?)
Пошаговый план выхода из претензий: 1. Честно себе признаться, что я в претензии, и сердце сжато к мужу/жене ( это сделать несложно, так как холод и боль в отношениях тому свидетельства)
2. Сформулировать ( лучше на бумаге), как конкретно звучит претензия. Здесь сильно в помощь «утренние страницы» и честность с самой собой. Никто эти записи не увидит - потом выбросите в мусорку и примите душ. Выписать все чувства к мужу сначала на бумагу - очень мудро и реально работает.
3. Сказать самой себе: эта претензия -
Моя боль. Я сама хочу то, что я требую и жду, не получаю и злюсь/обижаюсь/страдаю, в конце концов. И важно: моё семейное счастье в моих руках. Это та зона, где у меня есть много потенциала и
Ключевое моё осознание, которое мне помогает все года с мужем приходить непонимания между нами:
Любая претензия к мужу или жене - это, по сути, моя личная боль, моё личная в чем-то неудовлетворенная потребность. А я её ошибочно перекладываю на близкого человека и начинаю требовать.
Классно?)
Пошаговый план выхода из претензий:
1. Честно себе признаться, что я в претензии, и сердце сжато к мужу/жене ( это сделать несложно, так как холод и боль в отношениях тому свидетельства)
2. Сформулировать ( лучше на бумаге), как конкретно звучит претензия. Здесь сильно в помощь «утренние страницы» и честность с самой собой. Никто эти записи не увидит - потом выбросите в мусорку и примите душ. Выписать все чувства к мужу сначала на бумагу - очень мудро и реально работает.
3. Сказать самой себе: эта претензия -
Моя боль. Я сама хочу то, что я требую и жду, не получаю и злюсь/обижаюсь/страдаю, в конце концов.
И важно: моё семейное счастье в моих руках. Это та зона, где у меня есть много потенциала и любви. И я все смогу. И даже больше. Я в этом мире есть - этого достаточно. Мне не надо как попрошайке бегать за мужем и искать его любви. Я сама есть источник любви.
4. После этого глубокого осознания отпускает и радость в сердце снова приходит. Возникает естественное желание трансформировать эту претензию/боль как сжатый комок энергии для перемен.
5. Тут я предлагаю инструкцию по активации жизни (7 шагов) - все начинается с признания конкретной области, которую хочется изменить, которая «болит».
Какие праздники вы отмечаете вместе? Поделитесь, пожалуйста)