Это самые банальные и простые вещи, которые неспеша можно вводить в свою обычную жизнь.
Никто не заставляет тебя бегать по 10 км каждое утро, тянуть становую тягу в зале 100 кг и есть исключительно ягоды годжы на голодный желудок перед утренним вакуумом.
Эти советы намного проще, чем может показаться на первый взгляд.
Даже если ты весь день занята работой, и домашними хлопотами и на фитнес у тебя не так много времени.
Я сейчас их перечислю , а ты подумай над ними
Тренируйся хотя бы дома. Начинай с простого: Отжимания, Приседания. По 20 повторений каждого упражнения, но каждый день. Это уже первый шаг.
Начинай утро со стакана воды.
Так через короткое время ты привыкнешь к чистой водичке вместо 10 чашек кофе в день
Спи хотя бы 7-8 часов. Да, я знаю, что тебе мало 24 часа в сутках, но твоё тело, психика, и гормоны могут предать тебя, если ты спишь очень мало
Не перекусывай конфетой, печенькой или шоколадкой. Если хочешь сладкое, то лучше ешь его на завтрак, и ты не заметишь, как вредные перекусы навсегда покинут твой день.
Поднимись сегодня пешком на свой этаж, пройдись пешком до работы или в магазин. Просто увеличь дневную активность комфортно.
Инвестируй в себя. Я всегда придерживаюсь мнения, что если тебя что то не устраивает в себе, решай эту проблему, не откладывай на потом. Это все окупиться со временем , и качество жизни улучшиться
Со временем не придётся таскаться по магазинам подбирая платья которое подойдёт под твою фигуру и не будет в обтяжку. Сможешь выбрать любое понравившееся. Разве это не стоит того ?)
P.S. Все банально...
⠀
Но проблема в том, что “банальное” никто не делает
Сохрани пост и отправь другу, подруге, которые тоже хотят сделать свою жизнь лучше.
Ты будущая стройняшка
У тебя всё получится
