Бежать или остаться? Как преодолеть зависимость от отношений?
«Я умру без тебя», «Если ты уйдешь, я покончу с собой», «Как жить без него?» Терзания людей в зависимых отношениях. Желаете избавиться?
8 главных правил, которые помогут преодолеть зависимые отношения:
1. Взрастите в себе чувство собственной ценности и значимости. Восполните недостаток любви, балуйте своего внутреннего ребенка, даже если Вам совсем не 4 года.
2. Выйдите из слияния. Осознайте свое «я», Ваши желания, стремления. Так обретете внутреннюю опору.
3. Выстраивайте личные границы. Зависимые люди грешат их отсутствием, что приводит к трудностям с организацией времени и себя.
4. Не страдайте, если объект любви не пишет и не звонит. Это не равно прекращению отношений. Умейте преодолевать тревогу, не бойтесь чувства брошенности, ищите опору в себе.
5. Постройте отношения с любимым поэтапно. Не стремитесь перейти сразу к телесному контакту, выстраивайте их, постепенно сближаясь и доверяя.
6. Присвойте себе свои чувства. Позвольте им быть, проживайте, не подавляйте, высказывайте.
7. Возьмите ответственность за свою жизнь. Учитесь принимать решения сами: от крупных до самых мелких решений.
8. Развивайте свои увлечения, интересы, вкусы независимо от второй половинки. Это поможет Вам наполнить свою жизнь и не тосковать о партнере.
Замечали, что находитесь в зависимых отношениях?
Попробуйте честно себе ответить на вопросы " да" или "нет".
1.Есть ли у вас требовательность в отношениях?…
2. Любимый человек – это все для вас?
3. Ваше счастье зависит от слов и поступков любимого человека?
4. Вы чувствуете собственное напряжение в отношениях?
5. Вы чувствуете, как эмоции вас изматывают, лишают сил двигаться вперед в отношениях?
6. Вы скучаете в отношениях? Появляется ли ощущение однообразия в отношениях?
7.У вас есть страх потерять отношения?
8.Вы чувствуете себя недостойными этих отношений?
9. Вы чувствуете, что вами манипулируют в отношениях?
10. Скажите искренно, вы сами используете манипуляции – эмоциональные, ментальные и тд — в отношениях?
11. В ваших отношениях есть недоверие друг к другу?
12. У вас есть образ идеальных отношений, образ, каким должен быть идеальный возлюбленный?
13. Вас раздражают отношения, если они не соответствуют вашим ожиданиям?
14. Вы ищите любовь к себе, внимание к себе через возлюбленного?
15. Вы не выносите разлук и вынужденного одиночества, когда вы в отношениях?
16. Вы ревнивы в отношениях?
17. В ваших отношениях присутствует маятник «обожание-унижение»?
18. Отношения у вас всегда сопряжены с болью и страданием?
19.Вы зависимы от похвал и комплиментов в отношениях?
20. Вы показываете свои чувства к возлюбленному при окружающих?
21. Ваше настроение в отношениях зависит от того, исполнены ли ваши желания и ожидания?
22. В отношениях вы даете клятвы, обещания?
23. В отношениях вы пытаетесь изменить возлюбленного в лучшую сторону?
24. У вас есть тревоги за будущее ваших отношений?
Результат:
Посчитайте количество ответов "да"
- Если их нет, значит вы независимый человек, цельная личность.
- Если вы утвердительно ответили «да» на 1-12 вопросов, то высок риск того что вы на пути построения зависимых отношений.
- Если количество ваших «да» превышает 12 ответов, то возможно ваши отношения являются зависимыми.
——————————
🔹️Консультации для зависимых и их близких (созависимых)
🔸Консультации по вопросам взаимоотношений в семье и социуме
🔸Коучинг
🔸Тренинги
🔸Работа с трудными подростками
🔸Группы онлайн по работе с созависимыми и зависимыми отношениями.
☎️+7 918 089 44 71
——————————