Каждому из нас хотя бы раз в жизни разбивали сердце — этого невозможно избежать.
Влюбиться очень легко, а восстановиться после несчастной любви бывает гораздо сложнее. Особенно, если вы надеялись, чтобы ваши отношения будут длиться вечно. Вылечить разбитое сердце очень нелегко. Нельзя вот так взять, щелкнуть пальцами, произнести волшебное заклинание и заставить себя перестать страдать.
В психологии существует множество трактовок любви и все они сводятся к тому, что это химическая реакция на второго человека, при которой происходит гормональный всплеск, ощущается радость и безмятежность, возникает сексуальное желание. Многие ученые сравнивают любовь с психическим расстройством, потому что в этом состоянии человек теряет бдительность и в некотором случае адекватность
Тем не менее есть способы справиться с разочарованием и встать на путь к исцелению.
Как справиться с разбитым сердцем
1. Не обходите боль, пройдите сквозь нее.
Трудно жить с трещиной в сердце, но это то, что необходимо сделать. Вы должны пережить скорбь, чтобы двигаться дальше. Важно дать себе время погоревать и справиться со всеми эмоциями, которые будут терзать душу в первые месяцы.
2. Несколько дней можно посвятить себе, вплоть до того, что на работе взять отгулы и сделать то, чего давно хотелось. Это может быть шоппинг, массаж, посещение торгово-игрового комплекса, прыжок с парашютом, новая татуировка и т.д. То есть, нужно себя чем-то порадовать, чтобы немного сбалансировать душевное состояние.
Чем сильнее будет положительная эмоция, тем лучше станет на душе.
3. Огородитесь пространством от бывшего партнера.
Исцелить душу после разрыва отношений итак практически невозможно, и постоянные новости о бывшем партнере, определенно, не принесут никакой пользы. Поэтому не просматривайте его профили в социальных сетях, не переписывайтесь с ним и не звоните ему, находясь в состоянии алкогольного опьянения.
4. Перечислите свои сильные стороны.
5. Стройте планы.
Несмотря на то, что вам понадобится время, чтобы полностью отдаться своему горю, вы также должны напомнить себе, почему жизнь стоит того, чтобы жить. Первое время будет очень трудно заставить себя выйти из дома и заняться чем-нибудь, однако старайтесь для начала выполнять хотя бы одну вещь в неделю.
6. Заботьтесь о себе.
Одна из самых важных вещей, которые нужно сделать, залечивая душевные раны, — это позаботиться о себе. Много раз вы будете ощущать упадок духа, и, возможно, вам будет трудно даже просто встать с постели, однако если вы приложите немного дополнительных усилий, это убережет вас от погружения в пучину отчаяния.
7. Создайте новый мир.
Если ваш мир и мир вашего бывшего тесно пересекались, общие друзья, которые видели его на прошлой неделе, решат, что должны рассказать вам об этом. Создайте собственный мир – полный новых друзей, которые не узнают вашего бывшего в толпе и понятия не имеют, как его звали в детстве.
8. Не ищите быструю замену партнеру.
9. Помните, что ваша конечная цель — двигаться дальше.
Разбитое сердце — итог травмы, вызванной окончанием отношений, и как только вы забудете о самих отношениях, ваша душа исцелится. Главное, помните: вы сможете это преодолеть, даже если порой кажется, что ваш мир рухнул.
10. Обратитесь за помощью.
Основные ошибки
- Уходить в себя. Конечно, нужно 1-2 дня побыть в одиночестве, прореветься, «прокричаться» и дать волю негативным эмоциям, но затягивать это нельзя.
- У многих от обиды и злости возникает желание мести. Этого делать нельзя, потому что месть никак не поможет, а может только навредить.
- Слежка. Если вам разбили сердце, глупо следить за человеком в социальных сетях, выжидать на улице под домом или работой. Все эти слежки могут привести к еще большему дискомфорту и нервному срыву, потому что есть высокий риск увидеть что-то нежелательное, например, своего экс партнера/партнершу с другим человеком.
Источники:
https://econet.ru/articles/10-sposobov-istselit-razbitoe-serdtse