Часто болит горло? Замучили ангины и фарингиты? Иногда причина их появления кроется далеко не в вирусах. Расскажем, какая невыраженная эмоция стоит за болью. При помощи горла мы не только пережевываем пищу и дышим, но еще и разговариваем. Именно поэтому все невыраженные слова застревают в нем.
Чаще всего, мы отказываемся говорить, когда обижаемся на кого-то. Слова в буквальном смысле застревают комом. Например, женщина столкнулась с критикой от мамы. Она злиться и обижается. Ведь ранний возраст давно прошел, у нее уже свои дети, но до сих пор мама учит ее жизни.
С одной стороны хочется ответить, с другой — с детства ведь внушали, что на маму нельзя сердиться. Невыраженные эмоции остались в горле, и даже в теплый день женщина чувствует дискомфорт и першение без видимых причин.
Что же делать?
Для начала осознать, какие ситуации вызвали обиду и боль? Постарайся честно ответить себе на вопрос. Что тогда произошло? Чего хотелось вместо это? Зачастую обида возникает в нас, когда реальность не соответствует нашим ожиданиям. В такие моменты хочется прогнуть этот изменчивый мир под себя, но ничего не получается. Ведь это заведомо невыполнимая задача. А вот поработать с обидой — вполне в наших силах. Предлагаем тебе следующую технику:
Уединись, чтобы никто тебе не мешал. Поставь перед собой пустой стул и засеки время на 20-30 минут. Выбери человека и ситуацию, которая тебя ранила. Мысленно посади человека на стул и начни высказывать все, что тебя задело. Вспоминай мельчайшие подробности и детали. Вытаскивай все слова наружу. Теперь, сядь на его место и скажи слова, в которых ты так нуждалась в прошлом. Говори от его имени. Можно, например, сказать, что тебе очень жаль, ты искренне просишь прощения. Затем, вернись на свое место и попробуй его простить.
И здесь есть несколько важных моментов:
- ты не обязана звонить ему и сообщать об этом
- прощая, ты делаешь подарок себе и своему горлу
- если не получается с первого раза, то лучше оставить на время прощение и вернуться к нему, как действительно будешь готова
А ты часто обижаешься? Как получается с этим справляться?
💙 Хочешь обрести внутреннее спокойствие и гармонию? Стать увереннее в себе и избавиться от страхов? Наши инструменты для комплексного развития личности помогут тебе это сделать. В результате работы над собой ты:
- научишься жить в свое удовольствие
- поймешь, как успевать больше, а уставать при этом меньше
- избавишься от внутреннего напряжения и беспокойства
- сможешь быстро восстановить силы и стать более энергичной.
💙 Переходи по ссылке и выбирай наиболее подходящий для себя курс или сет медитативных практик.
#прихосоматика #болезни #обида #секреты психосоматики #здоровье #эмоции