Вы понимаете, что давно уже вас ничего не радует и мир стал как будто серым. Что если у вас затяжная стадия депрессии? Может ли депрессия уйти от вас сама или понадобиться приложить усилия, чтобы избавиться от неё?
- Почему вы не пришли раньше ко мне?
- Мне казалось, что всё пройдёт само.
- А вы не понимали, что что-то происходит неладное с вами и вашей жизнью?
- Ну, это происходило постепенно. Я считала, что в моём возрасте все так себя чувствуют.
- А как чувствует себя человек в 32 года, по вашему мнению?
- Он стремится к достижениям, поэтому постоянно в напряжении. Думает, как можно ещё заработать деньги и состояться в жизни. Я ещё думаю о том, как выйти замуж и почему у меня не складываются отношения. И с одной стороны, хочу встретить хорошего парня, с другой – мне не хочется вечером никуда идти, лень краситься и одеваться. И вроде бы есть какие-то варианты, но внутри всё как будто мёртвое. Никаких эмоций.
- Когда у вас были последние отношения, вы чувствовали какие-то эмоции?
- Это было лет пять назад. Мы расстались с парнем. Я поплакала, но вроде бы поняла, что всё к лучшему. Я всегда справлялась со своими проблемами сама.
- Что же происходит сейчас?
- У меня как будто нет сил жить. Я не вижу будущего. Всё окрашено в какие-то серые краски. Я заедаю стресс, могу съесть шоколадку и даже не заметить этого. В голове постоянно тревожные мысли, что что-то должно произойти, что у меня что-то не получится, что я с чем-то не справлюсь. Часто болит голова. Могу заплакать, хотя раньше этого не было. Не могу радоваться жизни, хотя умом понимаю, что у меня всё хорошо.
- Вы не думали, что это депрессия?
- Нет. Я же ходила на работу и иногда у меня даже было хорошее настроение. Только на работе мне стало сложно концентрироваться на задачах, хочется, чтобы никто не трогал. Я думала, что депрессия – это когда человек вообще ничего не может делать и ему совсем плохо. А я вроде бы жила как все.
Депрессивные расстройства встречаются примерно у каждого десятого взрослого человека. Депрессивные эпизоды проходят в жизни человека волнами. С первой волной человек справился, со второй тоже, третья накрыла, но он ещё держится на плаву, а вот четвёртая обрушивается и затягивает его в свой водоворот.
Обычно первая волна приходит в детстве или подростковом возрасте. Это может быть связано с алкоголизмом кого-то из родителей, насилием в семье, разводом. Затем вторая волна накатывает после неудачной первой любви и разрыве отношений. Ну, а потом уже идёт череда кризисов: смерть близкого, переезд, собственный развод, внезапное увольнение, измена и так далее.
У каждого свои причины депрессивных эпизодов. Но они могут длиться от нескольких месяцев до нескольких лет.
С каждым эпизодом непроработанной депрессии, она усугубляется. Каждый следующий эпизод будет протекать ещё тяжелее. Затем она будет случаться чаще и перейдёт в фазу затяжной депрессии.
Тактика психологической помощи зависит от состояния человека. Для каждого я подбираю индивидуальную программу восстановления. Но вы должны понять, что депрессия сама не проходит. Чем дольше вы находитесь в ней, тем дольше вам понадобится проходить психотерапию.
При тяжёлой форме депрессии нужны антидепрессанты и обращение к психиатру.
В вашей жизни когда-нибудь была депрессия? Вы знали, что депрессию можно и нужно лечить? Поделитесь своим мнением в комментариях!
Спасибо за лайк и подписку на мой канал ЕЛЕНА АРХИПОВА
Буду рад видеть вас на моём YouTube канале ПСИХОЛОГ ЕЛЕНА АРХИПОВА
Также вы можете прочитать несколько моих статей: