История бананов:
Банан является травянистым растением высотой до 9 метров, которое растёт в странах Азии, Африки и Латинской Америки. Изначально бананы росли с косточками внутри и по форме были прямыми. Однако в 20 веке были культивированы человеком, после чего приобрели такой вид, какой они имеют сейчас.
Польза бананов:
Пользу бананов трудно переоценить. Они являются пожалуй одним из самых калорийных продуктов. В 100 граммов банана содержится 89 килокалорий, что довольно много. Он очень богат витаминами и полезными микроэлементами. В нём содержатся витамины B (B1, B2, B6), C и PP. Также в нём содержится кальций, калий, магний, фосфор, железо, фтор, фосфор, натрий, фруктоза и клетчатка. Бананы успокаивающе действуют на нервную систему, помогают снять спазмы в мышцах и благотворно влияют на сердце. Именно поэтому спортсмены перед соревнованиями часто едят бананы. Благодаря содержанию магния бананы снимают стресс и избавляют от депрессии, а также помогают бороться с бессонницей. Можно сказать банан это природный антидепрессант.
Вред бананов.
Бананы являются очень калорийным продуктом. Также банан замедляет пищеварительный процесс в желудке. Поэтому его не рекомендуется есть людям с большим весом.