Как терапевтическая йога спасла меня от нервного срыва.
Жизненные обстоятельства, которые привели меня к йога-терапии, были очень сложными: большие проблемы в семейной жизни, отсутствие интереса к себе и детям, пустота и разочарование.
Было так трудно, что даже сейчас я вспоминаю эти времена как страшный сон.
Но обо всём расскажу по порядку.
Мне 32 года и я мама двух дочек погодок.
В данный момент в декретном отпуске, но несколько часов в день работаю удалённо.
Со стороны всегда могло казаться, что я счастливая женщина.
Муж, двое детей, живём в своей квартире, хоть и взятой в ипотеку, раз в год позволяем себе отпуск, пусть не на Мальдивах, а на недостроенной даче, но всё же.
Только мало кто знает, что к третьему году жизни детей я физически и эмоционально выдохлась, я устала от этого «счастья».
Каждое утро я вставала в плохом настроении и была уже уставшей, потому что понимала, что впереди меня опять ждёт «день сурка».
Помочь мне было некому.
Муж пропадал на работе, приходил поздно, а дедушки и бабушки предпочитали видеться с внучками раз в два-три месяца.
Первое время я ещё просила помощи, обижалась, плакала, а потом просто смирилась, устала и погасла внутренне.
Я махнула на всё рукой, в том числе и на себя. У меня пропал интерес к жизни, не осталось эмоций, и самое страшное, мне стало всё равно, как я выгляжу.
Постоянные стрессы я старалась компенсировать едой.
От регулярных подходов к холодильнику и сидячей работы, моя фигура стала расползаться. А вместе с лишним весом появились проблемы с коленями, суставами и поясницей.
Я стала нервная, часто срывалась на мужа и детей. Если что не так — сразу кричала. А когда дети плакали, у меня не было желания подойти, пожалеть. У меня была только злость: «ну что опять?»
От нервного напряжения и недосыпа появились частые головные боли, я рыдала по ночам в подушку, потому что не могла так больше.
Было чувство, что я полностью выжата.
Однажды я посмотрела на себя в зеркало и увидела там тётку, с потухшим взглядом, серой кожей и вечным пучком из немытых волос на голове.
Мне стало страшно! Мне всего 32.
А что будет дальше?
Искать поддержки я стала на закрытых форумах для мам.
Именно там я впервые столкнулась с таким понятием, как йога-терапия.
По рекомендации нескольких мамочек в чате я записалась на бесплатный вебинар Академии перемен «Йога-терапия для всех».
Поначалу была настроена весьма скептически и не верила в какие-либо глобальные изменения.
Особенно меня улыбнула фраза – «Вы почувствуете облегчение прямо во время онлайн-урока».
Слишком уж сказочно это звучало.
Но на первых минутах тренировки я поняла, что зря сомневалась. Сначала нам доступно объяснили, что головные боли, напряжение в спине и шее – это одни из частых признаков наличия в теле мышечных зажимов.
Все наши непрожитые и негативные эмоции накапливаются в нём, словно в сосуде, и отрицательно сказываются на внешнем виде, здоровье и эмоциональном состоянии.
Потом мы выполнили несколько несложных упражнений, от которых моё тело просто зазвенело от счастья.
Сказать, что я испытала экстаз от этих вибраций, ничего не сказать.
Это было такое чувство, похожее на то, когда из долгого путешествия ты возвращаешься домой, где тепло и тебя ждут.
Я увидела, как йога-терапия помогает мне меняться и уже не захотела возвращаться в прошлое.
Я оплатила полный курс, и с тех пор йога вошла в мою жизнь на постоянной основе.
Что бы ни случилось, у меня есть мои 15 минут в день, чтобы войти в очередную «асану».
Благодаря регулярным практикам, я стала больше успевать на работе, получать денежные премии и благодарности от начальства.
Забыла про мигрени, от которых раньше меня спасали только обезболивающие.
Стала правильно питаться, кожа на лице очистилась и посвежела, а лишний вес начал уходить.
Я стала чаще улыбаться и шутить, а муж начал проявлять заботу и внимание. Его глаза снова горели, когда он смотрел на меня.
Наконец появилась возможность проводить больше времени с детьми и мужем вне дома.
Из-за болей в спине я не могла долго гулять с ними — мучительно было стоять, ходить и сидеть, хотелось быстрее вернуться домой и лечь.
После нескольких занятий боль в спине ушла полностью.
Я не устану благодарить создателей курса «Йога-терапия» за то, что изменили всю мою жизнь.
От и до. Начиная от питания и заканчивая отношениями с людьми.
Этот курс то, во что я верю и чем хочу поделиться с вами.