Начинаю свой "дневник невротика" с покупки большого блокнота, он мне точно пригодится, так как я решительно настроена избавиться от невроза НАВСЕГДА.
Несколько маленьких я уже исписала за последние полгода, то есть с тех пор как мой невроз был диагностирован. Как оказалось живу я в нём много лет, точнее с самого детства. Не подозревая об этом, я училась, работала, выходила замуж. Но в октябре 2020 г. вдруг что-то пошло не так. Случившаяся паническая атака превратила меня в малодееспособного человека за один раз... прошло 8 месяцев...как это было - я буду постепенно вспоминать...
А сегодня я хочу начать свой новый блокнот с благодарности! Ведь мне есть кого и за что благодарить! И моя психика скажет мне за это спасибо!
Сказать «спасибо» можно за многое, что с первого взгляда кажется мелочью или обыденностью, ведь из мелочей и состоит вся наша жизнь, а вещи, без которых мы не можем представить себя, для кого-то является предметом роскоши.
А еще дневник благодарности можно превратить в дневник достижений и заносить туда благодарности самой себе. Одним из первых заданий, которые мне задал психолог на дом после первого сеанса, было "записать не менее 25 своих достижений за всю свою жизнь, начиная с рождения". И как же это оказалось сложно! Штук десять дались более или менее, второй десяток -пришлось хорошенько подумать, и последние пять я просто "высасывала из пальца". Зато после прочтения списка стало приходить осознание, что я вообще-то ничего, много чего добилась оказывается. При этом большую часть времени думая о себе, что я "какашка". Невротики меня поймут:)
Итак, мой план : 100 благодарностей за прошедший год и далее по 5-10 благодарностей ежедневно "окружающему миру" и хотя бы по 5 благодарностей ежедневно себе.
Верю, что общаясь с окружающим миром на языке благодарности, мы притягиваем к себе счастье, любовь, достаток, хороших людей, становимся здоровы.