«Дурят нашего брата, ох, дурят...»
А как же реклама? Изнемогающий от усталости молодой человек еле доплелся до кофе-машины. Зато от нее – бодрой рысцой :).
Или уставший водитель на ночной дороге. Глотнул из термоса живительный напиток – и следующие сутки как огурец.
Объясняю. Мы уже не раз писали про нейромедиаторы – вещества, помогающие передать сигналы от одной клетки к другой. Про некоторые из них знают все: дофамин, серотонин, норадреналин. Аллергики наслышаны про гистамин. А вот про аденозин мало кто в курсе.
А он есть :).
И тоже нейромедиатор. И вот о нем сейчас поговорим, чтобы все всё вам стало ясно.
Аденозин сигнализирует об усталости
Это одна из его основных функций.
Энергию нашим клеткам дает аденозинтрифосфорная кислота. Собственно, это и есть молекула аденозина плюс три «фосфорных» «хвостика». Она отдает энергию, именно расставаясь поочередно со своими «хвостиками». Пока не останется «голый» аденозин.
Вот он-то и передает в мозг сигнал, что наше тело устало.
Каким образом?
Как и любой нейромедиатор.
Садится на соответствующий – аденозиновый – рецептор, и известие о необходимости вашей «подзарядки» «уезжает» в мозг.
Мозг все сделает правильно. На то он и мозг
А что делает мозг, получив сигнал?
Думаю, каждый из нас знает ответ.
Мозг делает так, что нам уже не хочется бегать-прыгать, а хочется, наоборот, тихонько поотдыхать.
И это очень правильно. Расход энергии сразу снижается, а молекулы аденозина получают время, чтобы сгонять к клеточной «электростанции»-митохондрии и восстановить свои замечательные «хвостики» для новой работы.
И вот тут-то мы влезаем со своим кофе
А если мы неисправимые трудоголики?
Тогда все хуже: долой отдых, надо ж работу работать! И чтобы не заснуть на ходу, нальем-ка себе кофейку, покрепче да побольше.
И – о, чудо! – сон куда-то исчез, мы снова бодры, веселы, и радуем начальство кипящей энергией, подаренной нам замечательным напитком.
Так вот, друзья, вам никто и ничего не подарил :).
Никакой энергии у вас не добавилось. Другими словами, вас обманули. Точнее – ваш мозг.
Впрочем, ваш мозг – это вы и есть .
Кофеин – обманщик и захватчик?
Но что же тогда произошло? Прилив сил-то – реальный!
Сейчас всё расставим на свои места.
Оказывается, молекулы кофеина, которые и дают нам кажущуюся бодрость, просто занимают чужое место, в данном случае – молекул аденозина. Помните про ключ-нейромедиатор и замок-рецептор?
Молекула кофеина способна влезть, как ключ в замок, в аденозиновый рецептор. Да только не для того, чтобы открыть, а чтобы слегка поломать :).
Другими словами, аденозин, законно «влезая» в свой рецептор, посылает сигнал мозгу об усталости. А кофеин, занимая чужое место, не дает этому сигналу хода, даже если вы действительно сильно устали!
Не все так страшно, тем более, если вкусно
Ну вот, теперь, что, от кофе отказываться?
Конечно, нет!
Это и вкусно, и полезно. И красиво, наконец. А запах... .
Только пейте его не для восстановления энергии, а для удовольствия. Потому что удовольствие кофе действительно дает, а восстановления энергии – нет.
Ну и, наконец, бывают ситуации, когда поддержание работоспособности реально необходимо, пусть даже за счет резервов организма.
Главное, эти резервы не перенапрячь. Чтобы потом не пришлось чинить сам организм.
Получается, что кофе - психоактивное вещество?
Именно так и получается.
Кофе - хоть напиток и разрешённый, и вкусный, но, несомненно, психостимулятор, воздействующий на рецепторы наших нейронов. А, соответственно, без умеренности применения, возможно привыкание, зависимость и даже ... абстинентный синдром.
Разумеется, все это касается и всякого рода напитков-«энергетиков», также не дающих никакой энергии, а просто «забивающих» естественное чувство усталости.
Кофе - это вкусно и полезно!
Расстраиваться, однако, вовсе нет причин. Просто надо знать, что в этой жизни правда, а что - не очень. И умело своими знаниями пользоваться.
А потому давайте расширим их приятными сообщениями: в кофе полно не только вкусных, но и полезных веществ - антиоксиданты, антиканцерогены, полисахариды, растворимая клетчатка и так далее.
Впрочем, если бы даже остался только вкус и аромат - уже стоило бы время от времени себя баловать. Потому что удовольствие всегда полезно для нашей нервной системы.
Главное в деле получения удовольствий - без фанатизма :).
Короче, кофе пейте, но не забывайте перезаряжать реально разрядившиеся «батарейки»:)
На сегодня все.
Ниже приведу ссылки на опубликованные ранее заметки, связанные с темой нашего блога:
Перемена мест как антидепрессант
Картинная галерея как антидепрессант
Как выбрать врача или психолога. Мои три правила
Аарон Бек - человек, психотерапевт и ...тест. Проверьте себя на депрессию
Безмедикаментозные лайфхаки... Часть 4.
Вопросы по тел./вотсап +7 903 2605593
И, конечно, как всегда, любые замечания, споры, дискуссии и собственные мнения приветствуются. Чем больше лайков и активности читателей, тем большее количество новых людей будет привлечено к этим материалам. Давайте вместе менять вредные стереотипы о психических заболеваниях и людях, ими страдающих.
