В детстве я не сильно любил читать книги. Урок литературы был для меня настоящей каторгой — огромные произведения с непонятным смыслом, обсуждение смыслов на уроках, всё это вызывало во мне настоящий ужас. К счастью, к 21 году я втянулся в чтение окончательно и бесповоротно.
Вчера я закончил читать произведение «Прогулка» Эрлинга Кагге. Книгу заказал в интернете, когда летал на 11 дней в Россию, чтобы заменить документы. Ожиданий от содержания не было никаких, но в итоге после прочтения у меня перевернулось представление о том, почему ходьба делает людей счастливыми. Давайте по-порядку!
На Бали я практически не хожу. Знаю, что человеку положено проходить не меньше 10 000 шагов в день, но на острове этой возможности у меня физически нет, учитывая, что все спортивные залы закрыли из-за ограничений.
Понял, что мне не хватает активностей, взял книгу «прогулка» в надежде на то, что найду мотивацию, и начал читать. Удивился, как в таком маленьком произведении поместили столько смысла и интересных фактов. Вот, что мне запомнилось больше всего:
1. Именно благодаря прямохождению наше человечество пришло к тому, что мы имеем сейчас
2. Путешествия без транспорта делают нас счастливее
3. Ходить нужно каждый день, ходьба — это полноценный вид медитации
4. Ходьба снижает уровень стресса, помогает при проблемах со сном и успокаивает нервную систему
5. Во время ходьбы наш мозг отдыхает, а ходьба по новым местам создаёт новые нейронные связи в голове и делает нас еще умнее
6. По характеру походки можно многое рассказать о внутреннем состоянии человека
7. Прогулка влияет на общее состояние организма. Люди, которые регулярно ходят по разным улочкам и новым местам — счастливее остальных.
Я решил, что тоже хочу повысить качество своей жизни и буду регулярно ходить. В скором времени у нас снимут ограничения, и мы без проблем сможем ходить по берегу океана. Буду выделять себе по часу в день на ходьбу, чтобы расслабиться, отвлечь мозг, возобновить энергию.
Посоветовал эту книжку и своим родителям. Всё-таки важно заботиться о своём ментальном и физическом здоровье, а эта книжка помогает осознать, как простое действие может сделать нас намного счастливее.
Спасибо, что дочитали статью до конца. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации!