Суточная норма радости.

Какая у вас суточная норма радости? А вы знали, что большинство людей испытывает затруднения, при определении своих ресурсов? Я часто сталкиваюсь с подобными ситуациями на работе, проводя тренинги, курсы, консультации. Наводящие вопросы помогают человеку найти ответ, например: Что вас радует, от чего у вас улучшается настроение? Перечислите возможные повседневные радости, благодаря которым вы наполняетесь жизненны ми силами. Ежедневно мы сталкиваемся с трудностями, проблемами, сложными вопросами. Что помогает вам держаться «на плаву», выжить, оставаться в норме? Что является вашей отдушиной? Для того, чтобы сформировать и определить хотя бы 20 ресурсов, многим нужно провести настоящее «расследование», иногда с помощью специалиста. Чтобы сохранить психологическое здоровье, психологическую стабильность, нужно держать баланс между радостью и грустью, плохим настроением и хорошим настроением, а еще лучше - это стремиться к перевесу, в сторону радости. Если «навалились» неприятности, вас что-то расстроило, вы огорчены, нужно позаботиться о себе и поднять уровень радости. Конечно, для этого хорошо иметь представление, что же вас радует. Это могут быть совершенно простые вещи – смех ребенка, звездное небо, новый плейлист, вкусны й кофе, книга, новый блокнот, случайная покупка, время с животными. Или что-то давно желаемое, но постоянно откладываемое в долгий ящик: долгожданное путешествие, один день наедине с собой, поход в горы, неделя в лесу, рыбалка, ремонт в комнате, встреча с друзья ми, новые краски, удобная обувь, полёт на воздушном шаре, прыжок с парашютом. Главное, чтобы все ресурсы были созидательными и конструктивными))) И чем больше будет у вас вариантов (от мелочей к крупным), чем больше будет выбор, тем легче будет наблюдать за своим состоянием и держать такой важный баланс радости и хорошего настроения. Это очень полезная и нужная практика, которая не требует особых усилий и больших материальных вложений!) Рекомендую попробовать.