Хлеб всему голова.
Без хлеба не могу совсем.Не люблю белый,а вот обычный черный или с любыми добавками ,злаковый или лаваш-прям до тряски.Не было ни одного дня, с того момента,как я решила избавиться от лишнего жира,чтоб я его не ела.Первое,что я поняла,что нужно выбрать тот хлеб,где меньшая калорийность. Можно печь самим,причём это не так сложно,как кажется. И не нужны хлебопечки,тестомешалки и всякие прибомбасы.Просто выложил на противень кругляш ,или в форму для хлеба, или в любую форму для выпечки-не важно.Нам же не на продажу и не на выставку.Короче.Можно так,можно сяк-главное низкокалорийно по максимуму. Легче всего покупать хлеб ,который порезанный маленькими кусочками,такой как баварский ,например.Кусок 16 грамм. Мне в день хватает 100 грамм.Иногда это бывает 150 ,а иногда и 200.Все по настроению и зависит от того,что я планирую есть в день грядущий. Примерно в 100 граммах 220 ккал ,естественно плюс минус.Да,любые добавки в виде семечек и сухофруктов добавляют калорийность.Это важно. Когда вы сбросите основной баласт))вы сможете есть более вкусный хлеб,а пока для нас самый вкусный-это самый низкокалорийный.
PS:Моя логика проста.Съесть ,как можно больше еды за день.Если на каждом продукте экономить калорийность,то можно намутить вечером на маленький домашний кексик.И это не вместо хлеба ,а плюсом к продуктовой корзине 🤪
