Техника Иисусовой молитвы, если работать в городе и на офисной работе

Что делать в том случае, если работа преимущественно головой, письменно руками и речью? Т.е., например, офисная. Но при ближайшем рассмотрении окажется, что не вся работа будет сплошной, а в ней будут очевидные «окна», где голова не занята именно мышлением, речью и письмом, или же занята в разной степени: усиленно либо без напряжения. Но самое простое – начать с дороги на работу и с работы. Легче всего, когда вышел из дома, на каждые 4 шага говорить одно слово Иисусовой молитвы, или точнее: Господи — 4, Иисусе — 4, Христе-Сыне — 4, Божий — 4, помилуй мя — 4, грешнаго — 4. Получается очень удобно, шесть четвертей, и всё в такт. (Тут у каждого как кому удобнее и лучше, необязательно именно так). После такой привычки, уже каждый раз, когда просто вышел на улицу и идешь, молитва будет возникать сама и идти «фоном», даже если отвлекаешься на мысли или разговоры по телефону, например, и сама «всплывает» после отвлечения на что-нибудь. Или когда зашел в транспорт и уже не идешь, а стоишь, а она всё равно продолжается. Таким же образом она будет «всплывать» и в «окнах» на работе, а иногда идти в во время привычных мыслительных и письменных действий, когда они совершаются без умственного напряжения и обычны, и на них не нужно отвлекаться с какими-то серьезными усилиями.

Но всё же, главное здесь – не сама по себе техника прививания молитвы к повседневной жизни, а напротив: подстраивание жизни под содержание молитвы. Т.е.первична в действительности молитва и ее последующий результат во мне, а жизнь и текущую работу мне нужно будет уже под этот результат подстраивать. (Если нужно, то и поменять, но понятнее станет уже в процессе.)