Джейн Фонда
В своем первом 50-летии Джейн пережила много депрессий. В своей знаменитой речи "Третий акт жизни" на площадке TED она вспоминает, что каждое утро просыпалась с негативными мыслями и чувствовала, как "становится своенравной старухой". Но к 80-ти годам пришла к пониманию, что счастлива как никогда ранее.
84-летняя Джейн Фонда считает, что "Возраст – это не патология, возраст – это потенциал. И этот потенциал доступен не только избранным".
"Меня переполняет чувство благополучия. Пикассо однажды сказал: «Нужно много времени, чтобы стать молодым». Я не пытаюсь идеализировать старение. Разумеется, нет никакой гарантии, что это будет время роста и процветания. На треть это зависит от генетики, а две трети того, насколько хорошо мы проведем третий акт нашей жизни, находится в наших руках".
Полная версия речи: Jane Fonda: Life's third act, TED Talk
В своей речи Джейн цитирует книгу "Человек в поисках смысла" психиатра Виктора Франкла, который 5 лет провел в концлагере. Он вспоминал, что мог определить, кто выживет в концлагере, а кто нет.
Виктор Франкл: "Вы можете лишиться всего в жизни, кроме одного – свободы выбирать реакцию на происходящее. Вот что определяет качество прожитой нами жизни – не богатство или нищета, не слава или неизвестность, не здоровье или мучения. Качество нашей жизни определяется тем, как мы относимся к этим реальностям, какое значение мы им приписываем, какое состояние души они нам создают".
Джейн Фонда: "Возможно, главной целью третьего акта жизни является возвращение назад и, если возможно, попытка изменить наши отношения с прошлым. Со временем, при отрицательных реакциях прошлых событий и людей, прокладываются нейронные связи. Со временем эти связи вживаются прочно и становятся нормой, даже если это вызывает стресс и волнение.
Однако, если мы можем мысленно вернуться и изменить наше отношение к людям и событиям из прошлого, нейронные связи могут измениться. И, если мы можем сохранить более позитивные чувства о прошлом, это станет новой нормой. Не опыт делает нас мудрыми, а размышления над прошлым опытом делает нас мудрыми и помогает нам стать цельными, дает мудрость и истинность".
Шэрон Стоун
63-летняя Шэрон Стоун говорит: "Да, я старею. Но я наслаждаюсь этим процессом".
"Мне нравится спокойно становиться старше – это моя цель. В 2001 году у меня было сильнейшее кровоизлияние в мозг, так что альтернатива спокойному старению мне хорошо известна. Кровь поступала в мозг девять дней. Процент выживших после того, что перенесла я, очень невелик, но я как-то справилась. Потом я потратила два года на то, чтобы научиться заново ходить, говорить и читать. После этого любые разговоры о морщинах мне кажутся смешными".
Моника Беллуччи
"Я родила первого ребенка в 40, второго – в 45. Сыграла в «Бонде» в 50. И я ни за что не хотела бы, чтобы мне опять было 20. В молодости у тебя есть la beauté du diable («красота дьявола»), как говорят французы.
Красота, которую ты не осознаешь. Но когда тебе 50, внутри тебя рождается красота другого рода, и она придает тебе силы. Эта сила не привязана к красоте".
Ричард Гир
"Есть одно мощное и довольно простое упражнение, которое я начал делать несколько лет назад.
Кого бы я ни встречал на своем пути, будь то человек или насекомое, первая мысль, которую я допускаю по отношению к этому существу: „Я желаю тебе счастья!“ Но самое важное, чтобы эта мысль действительно была самой первой: „Я желаю тебе счастья“. Одна эта фраза полностью изменит то, что будет происходить дальше между вами и этим человеком.
Говорю это исходя из личного опыта. Иногда бывает крайне сложно, когда встречаешься с врагом, когда оказываешься лицом к лицу с неожиданной жесткой ситуацией... И именно в этот момент ты получаешь возможность создать вокруг себя другое пространство... Ты видишь, как в нем всплывает эта негативная эмоция, и до того, как она возьмет над тобой верх, ты успеваешь ее преобразовать... Ты видишь все как есть: вот проявляется неведение; гнев – не что иное, как неведение с моей стороны, с их стороны.
Преобразуйте его, отпустите, превратите в любовь. Попробуйте, и увидите, как сильно изменится все в вашей жизни".
Известные на сегодня факторы счастливого долголетия, изменить которые в наших силах – умеренное питание, исключение вредных продуктов из рациона, умеренная регулярная физическая активность, здоровый сон, социальные связи, интерес к новым знаниям и позитивное мышление.
Причем, никогда не поздно начать счастливую жизнь.
Превращайте свои самые смелые мечты в цели и достигайте их!
Будьте здоровы и счастливы!
#здоровое долголетие #здоровье #долголетие #активное долголетие #позитивное мышление