Заложи 1 маленький кирпичик и через год у тебя будет целая стена. Не надо искать, где лучше и круче и доверять всем тренерам подряд. Они зачастую сами не понимают что делают, а те кто знают на вес золота, как хорошие врачи.
Важно не только соблюдать деффицит каллорий, но и следить за рационом. Т.к. не сбалансированный рацион приводит к дефициту минералов и витаминов и это потом сыграет с тобой злую шутку.
Обращай внимание на тех, кто в тренировках заботиться о твоём здоровье и интересуется твоим прогрессом, а не просто получает бабки ежемесячно.
Тебе не нужна фармакология что бы получить результат, она нужна только для про атлетов в тяжелых категориях. Не слушай мужиков в зале, которые толкают тебе волшебные таблетки
Жиросжигающих таблов нет, есть дисциплина. То что ты учишься каждый день, пускай это и напрягает твоё окружение - якобы ты задрот, тебе принесёт огромный бонус в дальнейшем. У тебя будут ответы на все вопросы, которые крутятся в твоей голове сейчас.