Я всегда думала, что это пресловутые 2 литра в день для всех и каждого.
Оказывается существует специальная формула (она есть в интернете), где можно рассчитать то количество воды, которое необходимо именно тебе.
Сначала вычисляешь свой идеальный вес по формуле, у меня, кстати, он составляет 58,8 кг, почти столько я вешу сейчас. «Почти»-потому что у меня нет весов и взвешиваюсь я не так часто.
Затем свой идеальный вес умножаешь на 30 (для девочек) и 35 (для мальчиков).
По этой формуле (58,8*30) выходит, что мне нужно употреблять 1764 мл, примерно 1,8 литра чистой воды в день!