Последние пол года, помимо того, что я давно не ем по вечерам, я стала считать калории (правда с переменным успехом). За 6 месяцев ушло всего 2,5 кг, а мне надо было почти 5 скинуть. В итоге дошло до того, что подсчёт калорий сменялся зажорами и вместе с тем, перепадами настроения.
Чисто случайно, я наткнулась на видео, где девушка делится своим опытом ИП (интуитивного питания) и мне так понравилась эта идея, что я решила тоже попробовать. Ешь всё что хочешь и когда хочешь, есть только два НО:
1. Ешь только когда испытываешь настоящий физический голод.
2. Прекращаешь есть, когда начал ощущать насыщение (не переедание!)
Вроде просто всё, но для таких людей как я, которые утеряли природную связь со своим желудком всё неоднозначно. Сейчас я нахожусь в самом начале своего пути, я верю в то, что ИП подойдёт мне, не нужно будет постоянно переживать из-за того, сколько я сегодня съела калорий, не будет компульсивных перееданий и перепадов настроения.