Знаете что нужно, чтобы быть счастливым?
Я точно знаю - хорошо распознавать собственные потребности! Вот чувствуешь неудовольствие и можешь понять из-за чего же оно.
Младенцы плачут, а родители бегают вокруг них с бубнами и пытаются понять что же их так печалит. Так же и со своими ощущениями.
Вообще есть много глаголов, связанных с потребностями(читай и отмечай от 1 до 10 насколько хорошо это умеешь ты, хотя бы примерно).
1️⃣Распознавать потребности(я хочу есть, отдыхать, познавать мир или общаться?)
2️⃣Отличать одну от другой(я хочу пообщаться с Колей или Димой, съесть конфетку или банан?)
3️⃣Действовать для их удовлетворения(как мне это заполучить, что именно стоит делать?)
4️⃣Принимать и поглощать нужное, отталкивать неподходящее(сколько общения я хочу? Эта конфета мне подходит или нужна другая?)
5️⃣Насыщаться(мне хватит, мало или уже слишком много? И прям ощущать, а не проскакивать этот момент, я иногда даже останавливаюсь по дороге, чтобы посмотреть на закат, посмаковать удовольствие и насытиться этой эстетикой)
6️⃣Справляться с откладыванием удовлетворения(подходящие ли сейчас условия для удовлетворения этой потребности? Нет ли других более важных? Есть ли на это ресурсы?)
Кстати за неумением удовлетворять свои потребности часто стоят зависимости. Например, ты ощущаешь неудовольствие и идёшь курить, выпить, играть, есть сладкое или в отношения. Это входит в привычку: всегда, когда тебе плохо - ты начинаешь делать это. Но на самом деле ты неверно распознал свою потребность или выбрал для её удовлетворения не самый лучший способ.
Интересно? Полезно? Тогда ставь лайк 💛
