Качество нашей жизни зависит от настроения. Настроение зависит от эмоционального состояния человека.
Природа наделила нас базовыми эмоциями: страх, тревога, печаль, гнев и радость. Все они необходимы нам для выживания и самосохранения. Сейчас реальные опасности редки, но химия тела осталась.
Как реагирует тело на базовые эмоции:
- Когда мы радуемся — тело расширяется, становится легким.
- От страха наше тело сжимается.
- Когда тревожимся, сердце стучит, дыхание поверхностное, чувство нехватки воздуха. Тревога заполняет все тело.
- Гнев необходим нам для того, чтобы преодолеть препятствие, защититься. Напрягается шея, грудь и руки
А что происходит, когда мы не выражаем наши эмоции?
Обида — это подавленный гнев, который в силу определенных обстоятельств нет возможности выразить. Обида сдавливает горло (комок в горле). От обиды перехватывает дыхание, болит сердце.
Животные и дети эти эмоции не скрывают, а взрослый человек в силу социальных условий, не всегда имеет возможность выразить испытываемые чувства. Но, как бы человек не подавлял свои эмоции, тело все равно реагирует на них и все чувства отражаются в виде мощного мышечного спазма.
В зависимости от того, в какой ситуации чаще находится человек, в тех или иных участках тела возникают зоны постоянного хронического напряжения — мышечные блоки. Это приводит к функциональным нарушениям, а затем и к появлению тех или иных болезней.
Чем больше непрожитых подавленных эмоций, тем больше груз, меньше энергии.
Вы думаете : нет, хватит с меня, не буду это больше проживать, но они же никуда не деваются. Чтобы избавиться от напряжения, надо прожить..
Но почему же мы все так же продолжаем сами подавлять свои эмоции, и учим детей делать это?
- Не реви, ты что, девочка?
- Хватит бояться, что тут страшного!
- хватит грустить, что кислый сидишь?
- Кричать и злиться некрасиво, так ведут себя только плохие дети!
- Если ты себя так ведешь, значит ты меня не любишь!
- Не позорь меня, сиди тихо!
И ладно бы, только негативные эмоции, так и радоваться особенно нельзя –«смех без причины…» и все такое. И вот, ребенок становится тем самым взрослым с подавленными напрочь эмоциями и букетом болезней.
Но есть же и другой путь, и он не значит быть неадекватным с психическими проявлениями безудержных эмоций, которые выплескиваются через край.
Чем больше принятие жизни, других людей с их индивидуальными особенностями, травмами, тем гораздо меньше становится претензий к ним, а тем самым, обид, гнева, страха. Появляется доверие. Доверие людям, жизни.
А чем больше принятие себя – тем меньше подавления.
Грущу – позволить себе погрустить, стало обидно-проплакаться, весело- прыгать и веселиться. Мы же живые. И хотелось бы оставаться такими подольше.
__________________________________________________
Если у вас есть любые сомнения и вопросы в том, как проживать и прорабатывать эмоции, приходите на консультацию. Телефон есть здесь в контактах или в Инстаграм.