Сегодня пятница, последний рабочий день перед выходными. Большинство людей ждет его с нетерпением всю неделю. И вечер обычно проводит в компании друзей, в баре или каким-то другим, не самым полезным образом. Я решила поделиться с вами своими мыслями на счет вечера пятницы.
Осознанность своих действий имеет значение не только и не столько на работе, как в свободное от нее время. Так легко прийти после трудового дня и плюхнуться на диван, включить телевизор. Многие делают это на автомате, почти бессознательно, тем самым теряя и без того немногочисленные свободные часы.
Наверняка после рабочей недели вы чувствуете усталость. Да и в обществе принято так, что в пятницу и в выходные нужно максимально отдыхать и развлекаться. Я уже давно не вижу ограничений в днях недели. Могу отдыхать на неделе и работать в выходные. Мой образ жизни мне это позволяет. Но если у вас еще не так, я подготовила для вас несколько советов, как провести время, чтобы быть наполненным, ресурсным и эффективным.
1. Планируйте свои выходные. Невероятно важно планировать свое свободное время, как выходные, так и вечер пятницы. Заранее составьте план, который вы всей семьёй реализуете.
2. Заведите традиции. Например, каждое воскресенье вы готовите на завтрак блинчики. Или проводите время с детьми. Как вариант, вечер пятницы вы всегда проводите наедине с собой.
3. Кстати, обязательно нужно выделить время, чтобы побыть наедине с собой. Хотя бы 2 часа за выходные. Это поможет вам восстановиться, успокоиться и расслабиться.
4. Устройте время тишины. Уберите телефоны и ноутбуки, проведите время без интернета и телефонных разговоров. Несколько часов или один день, это в любом случае очень поможет вам отдохнуть.
5. Сведите к минимуму бытовые и рутинные дела. Не стоит посвящать уборке все свои выходные. Старайтесь выполнять домашние дела каждый день в течении недели порционно. Сегодня вымыли пол. Завтра постирали белье. И так далее.
6. Не думайте о работе. Так вы не сможете расслабиться. Все рабочие моменты решите на неделе, когда вернетесь к работе.
А что касается вечера пятницы, лучше посвятить это время себе и своей семье. Примите ванну с ароматной пеной, посмотрите кино, погуляйте на природе, особенно здорово будет в лесу или у моря. Побудьте в тишине, проведите время наедине с собой, если есть такая возможность. Сходите на массаж, в бассейн, в салон красоты. Восстановите свой ресурс, наполнитесь энергией, спокойно и не торопясь.
В субботу выспитесь, не ставьте будильник. Конечно, очень полезно вставать рано в выходные, чтобы больше успеть, больше интересных мест посетить. Но если вы позволите себе наполниться и расслабиться в пятницу вечером и выспитесь в субботу утром, вы будете чувствовать себя прекрасно довольно долго. И точно многое успеете.
А как вы планируете провести вечер пятницы и выходные?