Грудь состоит из молочной железы и жировой ткани. Поэтому нет ничего удивительного в том, что она уменьшается во время похудения, ведь жир уходит из всего тела. Выбирать, в каком месте худеть, а в каком нет, человек не может.
К сожалению, скорость и степень похудения груди определены генетически. Повлиять на это тренировками или диетой невозможно.
Спешим развеять несколько мифов на этот счет:
1. Повышенное потребление жиров или определенного вида масел поможет сохранить грудь. Нет. Дефицит калорий = потеря жира. Безоговорчно.
2. Специальные упражнения для груди помогут. Опять мимо. Грудные мышцы залегают под видимой частью бюста и практически не влияют на его объем.
Но это не значит, что грудные мышцы не надо тренировать! Их слабость может привести к мышечному дисбалансу и ухудшению осанки.