Некогда, все время некогда…некогда сосредоточиться и уделить внимание себе.
Спустя годы, найдется время сидеть долгие очереди в ожидании приема у врачей.
Это неизбежно.
Это нужно принять или все –таки, начать менять свой график дня.
Пока искала разную информацию про колесо баланса, наткнулась на «Магию утра» автор Хэл Элрод.
Человек, которому врачи сказали что он после аварии скорее всего уже не сможет ходить, а он выкарабкался и пробежал ультрамарафон 82 км.
То, что он пишет, легко приучит вас как миниму, к утренней зарядке.
Что нужно делать:
Встать на 10 минут раньше, чем обычно. Для этого, лечь на 10 минут раньше. Все просто!
А дальше 6 правил магического утра:
1-я минута: создай тишину.
2-я минута: аффирмации (сформулируй свои желания, убеждения, озвучь их).
3-я минута: представь какой приятный день ожидает тебя сегодня.
4-я минута: запиши в паре предложений, за что ты благодаришь свою жизнь, и то, чего хочешь сегодня достичь.
5-я минута: прочитай пару страниц книги, желательно художественной или той, что можешь применить уже сегодня.
6-я минута: сделай несколько отжиманий, приседаний, растяжек, активно потанцуй.
Всего 6 минут для начала.
Автор не предлагает ограничивать Магию утра шестью минутами каждыи день, но в те дни, когда у вас мало времени, 6-минутная Магия утра станет мощным подспорьем для вашего ускоренного личностного развития.